Beneficios cardiovasculares del ejercicio, ¿cual es el limite?
La actividad fisica no solo se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que no existe un umbral para esa asociacion, con el riesgo mas bajo de enfermedad cardiovascular observado para aquellos que son mas activos, segun un nuevo estudio publicado esta semana en ‘PLOS Medicine’ por Terence Dwyer, de la Universidad de Oxford, en Reino Unido, y sus colegas.
Las investigaciones han demostrado que existe una asociacion inversa entre la actividad fisica autoinformada y la aparicion de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existe incertidumbre sobre el rango de esta asociacion, especialmente en los niveles mas altos de actividad fisica.
En el nuevo estudio, los investigadores utilizaron datos de 90.211 participantes del Biobanco del Reino Unido sin enfermedad cardiovascular previa que aceptaron usar un acelerometro para medir su actividad fisica durante un periodo de 7 dias entre 2013 y 2015.
Los participantes en la categoria mas baja de actividad fisica fumaban mas, tenian un indice de masa corporal y proteina C reactiva mas altos, y con mayor frecuencia se les diagnosticaba hipertension. En general, se diagnosticaron 3.617 casos de enfermedad cardiovascular en los participantes durante un promedio de 5,2 años de seguimiento.
Las personas en cada cuartil creciente de actividad fisica, para actividad de intensidad moderada, actividad de intensidad vigorosa y actividad fisica total, tenian menos probabilidades de tener enfermedad cardiovascular.
Por ejemplo, en comparacion con aquellos en el cuartil mas bajo, aquellos en el segundo cuartil de ejercicio de intensidad moderada tenian un 71% de probabilidades de ser diagnosticados con enfermedad cardiovascular, los del tercer cuartil tenian un 59% como probable y aquellos en el cuartil mas alto tenian un 46% de probabilidad.
El profesor asociado Aiden Doherty, del Departamento de Salud de la Poblacion Nuffield, de la Universidad de Oxford, y uno de los autores principales del estudio, resalta que “este es el estudio mas grande jamas realizado sobre actividad fisica y enfermedades cardiovasculares exquisitas medidas con dispositivos. Muestra que la actividad fisica es probablemente incluso mas importante para la prevencion de enfermedades cardiovasculares de lo que pensabamos anteriormente”.
“Nuestros hallazgos dan mas peso a las nuevas directrices de la OMS sobre actividad fisica que recomiendan al menos 150 a 300 minutos de actividad aerobica moderada a vigorosa por semana para todos los adultos”, asegura.
El profesor Terry Dwyer, del Departamento Nuffield de Salud Reproductiva y de la Mujer de la Universidad de Oxford y autor principal del estudio, añade que “los resultados de este estudio mejoran la confianza en que es probable que la actividad fisica sea una forma importante de prevenir las enfermedades cardiovasculares. La reduccion de riesgo potencial estimada en aquellos que realizan niveles relativamente altos de actividad es sustancial y justifica un mayor enfasis en las medidas para aumentar los niveles de actividad fisica en la comunidad”.
Por su parte, la doctora Rema Ramakrishnan, del Departamento Nuffield de Salud Reproductiva y de la Mujer, de la Universidad de Oxford, y primera autora de este estudio, señala: “Confiamos en los hallazgos del estudio porque la actividad fisica se evaluo objetivamente mediante una herramienta mas valida que puede capturar la frecuencia, la intensidad y la duracion de la actividad fisica en lugar de la autoinformada por los participantes”.
