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Por que comer productos light no adelgaza

Posted On 13/12/2021
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MÁS PROTEÍNAS DE LAS QUE DEBEMOS

“En una persona normal con actividad fisica moderada se deben consumir 0,8 gramos de proteina por kilo al dia. Asi se calcula cuanta ingerir y nos solemos pasar en un 20% por lo que no nos hacen falta tantos alimentos altos en proteina, ni suplementos en este sentido”, remarca la dietista-nutricionista.

Asimismo, con el tema de las proteinas insiste en otro concepto que ya ha utilizado anteriormente, si aumentamos el consumo de proteinas corremos el riesgo de desplazar a otros alimentos que realmente si nos interesan para una alimentacion saludable, como son las frutas o las verduras, por ejemplo.

Consumimos mas de las que necesitamos porque “creemos que solo se encuentran en la pechuga de pollo o en los filetes de ternera, si bien tambien hay, y de mucha calidad, en las legumbres (proteina de origen vegetal)”.

Por que comer productos light no adelgaza

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