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Como salir de un bloqueo mental

Posted On 18/12/2021
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El bloqueo mental se produce cuando tratamos de “recuperar o codificar informacion de nuestro cerebro”, pero otra informacion o pensamiento interfiere en este proceso y “no nos permite acceder”. Asi, se consideraria como la imposibilidad de “seguir una linea de pensamiento que afecta a nuestras conductas, merma nuestra eficacia y limita nuestro potencial para conseguir nuestro objetivo final”, añade el experto en psicologia.

¿Como se manifiesta?

La depresion y la ansiedad son dos comorbilidades frecuentes del TDAH en adultos

¿Como se pueden superar?

Por tanto, para hacer frente al bloqueo por ansiedad hay que conocer su origen y enfrentarse a la carga emocional que conlleva. “No se trata de ocultar las preocupaciones y obviar los sentimientos, sino de enfrentarlos y salir fortalecidos de esa experiencia”, añaden.

  • Relajarse practicando ejercicios de respiracion. “A veces, solo necesitas un descanso para aliviar un bloqueo mental”.
  • Practicar deporte.
  • Realizar actividades como leer o escuchar musica.
  • Tener tiempo para introducir descansos dentro de cada actividad.
  • Estimular la creatividad e imaginacion.
  • Aprender a controlar y gestionar las emociones.
  • No reprimir ninguna idea o palabra si tienes dificultades para recordar algo.

Si los bloqueos se vuelven recurrentes y afectan a nuestra rutina diaria a la hora de trabajar, por ejemplo, es necesario acudir a un especialista para tratar de resolver el problema y evitar que genere ansiedad, frustracion o episodios depresivos.

Como salir de un bloqueo mental

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