¿Hacer deporte con barbijo es malo o mejora tu resistencia?

“Hay sensacion de agobio; para hacer ejercicio fisico suave no hay problema, y la mayor parte de la gente se adapta muy bien con el uso de la mascarilla, pero con un deporte intenso es practicamente imposible por la sensacion tan desagradable que da; no se pueden mantener ritmos altos de entrenamiento“, destaca el doctor Luis Franco.

Los tipos de barbijos tambien influyen en las sensaciones en el momento de hacer deporte. Para hacer un ejercicio suave, los expertos recomiendan llos quirurgicos o higienicos, mas ligeros y transpirables(no obstante, los barbijos de uso medico se pide que sean reservados para el personal de salud. Los que estan hechos con telas mas gruesas y resistentes no permiten ni hacer ejercicio suave o moderado porque se intensifican la sensacion de ahogo. Varias marcas ofrecen en el mercado mascarillas especificas para hacer deporte, mejor adaptadas.

Por otra parte, y contrariamente a lo que se ha difundido en algunos foros de aficionados al running o a la practica de otros deportes de alta intensidad, los barbijos no mejoran el rendimiento fisico en ningun caso. “No hay ninguna prueba medica que demuestre que mejora el entrenamiento respiratorio; no sirven para esto las mascarillas, hay otras maquinas especificas para hacerlo”, aclara Franco.

Para hacer deporte de alta intensidad en entornos compartidos sin usar barbijo, se debe extremar siempre la distancia fisica, por seguridad. Una distancia que en el caso de los deportistas debe ser mayor que cuando no se esta realizando ejercicio fisico intenso, superior por lo tanto a los 1,5-2 metros que se establecen como norma general.

La distancia recomendada por los expertos en deportes de alta intensidad, como correr o andar en bicicleta, sube hasta los 5 o 6 metros.

Esteve Giralt. La Vanguardia.