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Los consejos psicologicos para perder peso segun los expertos
Perder peso no suele resultar una tarea sencilla y cambiar los habitos alimentarios aun menos. La clave esta en como quieres afrontar el cambio en tu vida, lo principal es que te centres en hacer mas ejercicio y en mejorar la alimentacion.
– Bebe un vaso de agua antes de comer porque ayudara a controlar el apetito desmedido. Ademas, es una bebida que tiene cero calorias.
– Sirvete la comida en la cocina y en caso de querer repetir tendras que ir a la cocina y probablemente evites hacerlo.
– Disfruta de caprichos controlando la cantidad. Por ejemplo: comiendo media galleta. Ser capaz de controlar la cantidad de estos productos te hara sentir mejor con el cambio de habito.
– Vistete en casa con ropa de deporte porque te ayudara a ser mas proactivo a hacer ejercicio.
– Si tienes ganas de picar entre horas bebe un vaso de agua. Si es realmente es hambre seguiras con ella y tendras que comer, si las ganas se sacian de repente, simplemente era gula.
– Realizar las tareas estando de pie ayuda a perder peso e incluso Miquel Girones asegura que se puede llegar hasta dos kilos y medio cada año.
– Elige bien como vas a cocinar cada alimento. No es lo mismo frito que al horno. Es muy importante la preparacion, no solo el tipo de producto.
