Grietas en los talones, por que se producen y como tratarlas

A lo largo del verano, debido a llevar los pies descubiertos y andar descalzos, nuestros pues sufren, sobre todo la parte de los talones, una zona especialmente sensible a la deshidratacion. Si esta deshidratacion no se trata a tiempo, se pueden producir las temidas grietas, que dejan de ser un problema meramente estetico para convertirse en un problema de salud, pues pueden picar, escocer, doler e incluso sangrar e infectarse.

¿Por que se agrietan los talones?

La piel de los pies es distinta a la de resto del cuerpo, pues para poder amortiguar el peso del cuerpo dispone de un numero mayor de celulas adiposas y es mucho mas gruesa, hasta 50 veces mas si la comparamos con la mas fina, que es la del rostro. Ademas, es pobre en sustancias grasas, lo que provoca que se deshidrate con mas facilidad.

Si a sus caracteristicas sumamos, una mayor friccion y presion y, por ejemplo, andar descalzos, llevar los pies al aire libre o la exposicion al sol, como ocurre el verano, la deshidratacion se potencia, la piel se vuelve dura y se desgarra con facilidad. Si no tratamos a tiempo esta deshidratacion, pueden aparecer las temidas grietas.

Ademas, hay patologias que potencian la deshidratacion de los pies, como diabetes, obesidad, problemas circulatorios o tratamientos agresivos, como la quimioterapia.

¿Como tratar los pies agrietados?

Una vez tenemos agrietados los talones, tenemos que observar la magnitud del daño. Es decir, si las grietas sangran, duelen, escuecen o hay signos de infeccion, hay que acudir al medico, a la farmacia o, mejor aun a un podologo, las personas especialistas y que mejor saben cuidar la salud de los pies. Él recomendara los productos adecuados y realizara una quiropodia, el tratamiento que consiste en la revision exhaustiva de los pies y en la eliminacion de callosidades, durezas, helomas, fresado de talones, etc.

Ante la presencia de grietas, en ningun caso tenemos que recurrir a la tipica lima o piedra pomez para eliminarlas, como advierten desde el Ilustre Colegio Oficial de Podologos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV, “bajo esta apariencia de lo que consideramos un callo o una zona deshidratada de la piel, puede esconderse alguna patologia -como eccemas, psoriasis o tiñas- que haya producido ese exceso de piel en la zona. Si se elimina de forma particular con una de las limas que podemos comprar en cualquier supermercado o farmacia, no solo no se estara solucionando el problema, sino que se podra agravar. El tratamiento no requiere un limado de la zona, sino la aplicacion de ungüentos especificos que traten la dolencia”.

Por suerte, en el mercado existen muchos productos especificos para tratar los talones agrietados, como las cremas a base de urea con una concentracion del 10%. Estas cremas suelen ser de tratamiento intensivo y en pocos dias, reparar los pies agrietados. Para que el tratamiento sea aun mas efectivo, se suele recomendar aplicarlo por la noche y dormir con calcetines unos cuantos dias.

Ademas, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar, como aplicar aceites vegetales (oliva, coco, manteca de karite…, pulpa de platano o limon.

Hidratacion, higiene y buen calzado para prevenir

Para que las grietas no se lleguen a producir, tenemos que mantener la hidratacion y la elasticidad de la piel de los pies con algunos consejos y cuidados diarios:

•Hidratar los pies a diario y con cremas especificas. Al tratarse de una piel mas gruesa y tendente a la deshidratacion, tiene que ser mas untuosa. La urea es el ingrediente estrella, pero tambien ayudan otros, como la glicerina, la vaselina, los aceites y grasas naturales, la miel o el acido acetilsalicilico.

•Lavarse bien los pies una vez salgamos de la piscina o la playa y evitar andar descalzos.

•No lavarse los pies con agua muy caliente ni durante mas de 10 minutos.

•Llevar un calzado adecuado, que no apriete, libre de costuras, con poco tacon, con una buena amortiguacion y que no tenga el talon descubierto.

•Hidratarse tambien por dentro, bebiendo mas de 1,5 litros de agua al dia y tomando alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.

•Proteger los pies del sol, nos exponiendolos demasiado y aplicando crema protectora como en el resto del cuerpo.

•Evitar el sobrepeso y la obesidad, pues cuanto mayor sea el peso que soportan los pies, mayor sera la presion, peor la circulacion sanguinea y mas facilmente se deshidrataran.

•Visitar regularmente al podologo para que revise nuestros pies, aunque no tengamos aparentemente ningun problema, es la mejor forma de garantizar su salud.