• Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia
  • Lea éstos también

    • “Una alimentacion sana en la infancia esta directamente relacionada con un futuro oncosaludable”“Una alimentacion sana en la infancia esta directamente relacionada con un futuro oncosaludable”
    • ¿Que es la talasofobia? Sintomas y tratamiento¿Que es la talasofobia? Sintomas y tratamiento
    • Rosie Boo, la muñeca con sindrome de Down inspirada en una niña realRosie Boo, la muñeca con sindrome de Down inspirada en una niña real
    • Que hacer y que no hacer si tienes que llevar muletasQue hacer y que no hacer si tienes que llevar muletas
    • ¿Cómo puedo recuperar el pelo estropeado por el mar y la piscina?¿Cómo puedo recuperar el pelo estropeado por el mar y la piscina?
    • Como bajar la presion arterial, paso a pasoComo bajar la presion arterial, paso a paso
    • Como usar este masajeador para acabar (¡por fin! con las ojeras por menos de 14 eurosComo usar este masajeador para acabar (¡por fin! con las ojeras por menos de 14 euros
    • ¿Como hidratarnos adecuadamente en estos dias de intenso calor en Misiones?¿Como hidratarnos adecuadamente en estos dias de intenso calor en Misiones?
    • Los profesionales de DITEHD fomentan la prevencion del Cancer de ColonLos profesionales de DITEHD fomentan la prevencion del Cancer de Colon
    • ¿Tu desayuno es procesado? Cámbialo por alternativas más saludables¿Tu desayuno es procesado? Cámbialo por alternativas más saludables
  • Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia

La alimentación en la tercera edad. ¿Qué comer y qué no cuando nos hacemos mayores?

Posted On 12/12/2021
0


0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It

Cambios fisiológicos que influyen en las necesidades nutricionales

•Se reduce la masa magra de los órganos, se pierde masa ósea y agua corporal total y aumenta el tejido graso.

•Debido a una disminución cuantitativa y cualitativa de las secreciones digestivas y de la actividad enzimática, son más frecuentes las alteraciones digestivas, entre ellas, el reflujo, la disfagia -dificultad para tragar-, el estreñimiento o la saciedad precoz.

•Es común la falta de alguna pieza dental, la sequedad bucal y la presencia de llagas, lo que les dificulta mucho a la hora de comer.

Necesidades nutricionales en la tercera edad

Necesidades nutricionales en los ancianos según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
Necesidades nutricionales en los ancianos según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
Sociedad Española de Geriatría y Gerontología

•Que la dieta diaria tenga, al menos, 1.500 kcal.

•Tomar diariamente unos 2,5 litros de líquidos al día y forzarse a beber, aunque no se tenga sed, pues a esta edad la sensación de sed se ve disminuida y es más fácil deshidratarse.

•Preparar los alimentos de forma sencilla, como cocidos, asados, rehogados, escalfados, a la plancha… y con una textura fácil de masticar y tragar.

•No recalentar varias veces los alimentos, pues pierden vitaminas.

•Tomar lácteos a diario, al menos dos raciones, para garantizar el aporte necesario de calcio y prevenir o retrasar la aparición de osteoporosis, que son de 1.200 mg para los hombres y 1.300 mg para las mujeres.

•Siempre que le sea posible, comer acompañado de seres queridos.

¿Son necesarios los suplementos?

En cualquier caso, la dieta en la tercera edad, deberá siempre estar controlada y supervisada por un geriatra, que determinará las necesidades nutricionales de cada persona mayor en fusión de su edad y comorbilidades, pues, por ejemplo, las personas con insuficiencia renal crónica deben vigilar las proteínas, lácteos y algunos minerales o los ancianos con disfagia o pocas piezas dentales deberán comer triturados algunos alimentos. 

La alimentación en la tercera edad. ¿Qué comer y qué no cuando nos hacemos mayores?

0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It




Trending Now
Así se vacunará en España a los niños de 5 a 11 años
M.M. Medical 10/12/2021
Por qué no debes tomar café hecho unas horas antes: cuidado con el moho
M.M. Medical 10/12/2021
Qué tiene la báscula de impedancia que Amazon ha rebajado... ¡para que sea una de los imperdibles de su catálogo 'flash'!
Read Next

Qué tiene la báscula de impedancia que Amazon ha rebajado... ¡para que sea una de los imperdibles de su catálogo 'flash'!

  • Lea éstos también

    • Recomendaciones para evitar accidentes dolorosos con alacranes, arañas y otras alimañas en el período estivalRecomendaciones para evitar accidentes dolorosos con alacranes, arañas y otras alimañas en el período estival
    • Describen la historia natural del alzheimer en personas con sindrome de DownDescriben la historia natural del alzheimer en personas con sindrome de Down
    • Caquis, judias verdes, kiwis, coliflor… ¿Que frutas y verduras estan de temporada en octubre?Caquis, judias verdes, kiwis, coliflor… ¿Que frutas y verduras estan de temporada en octubre?
    • Tres razones por las que algunas personas prefieren la masturbacion a estar con sus parejasTres razones por las que algunas personas prefieren la masturbacion a estar con sus parejas
    • El olor de las aves infectadas por malaria atrae mas a los mosquitosEl olor de las aves infectadas por malaria atrae mas a los mosquitos
    • El sobrepeso y la obesidad afectan negativamente a la calidad del espermaEl sobrepeso y la obesidad afectan negativamente a la calidad del esperma
    • Menos mortalidad coronaria, pero más decesos por obesidad, diabetes y sedentarismoMenos mortalidad coronaria, pero más decesos por obesidad, diabetes y sedentarismo


  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • Solicitar Remoción (DMCA)
  • Portada
© Este medio no es responsable del contenido sometido por sus lectores. DMCA Policy
Press enter/return to begin your search