Cinco trucos para que no nos repitan las comidas navideñas
Aunque estas Navidades vayan a ser diferentes porque no vamos a juntarnos tantos como en años anteriores, no perderemos seguramente esta tradicion. ¿Hay alguna manera de aliviar esa pesadez con la comida, que nos repitan algunos alimentos? ¿Por que nos sucede esto?
¿Pero por que nos ocurre? Para entenderlo, la especialista de Quironsalud parte de que el esofago, que es el organo propulsor de la comida desde la boca al estomago, esta separado de este por una valvula llamada ‘cardias’ o ‘hiato’.
Con ello, mantiene que las personas que presentan un cardias incompetente, hernia de hiato, o un exceso en la dieta de los alimentos previamente mencionados, pueden sufrir mas reflujo.
QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITARLO
Sobre como podemos evitar que esto suceda, la doctora Olivares Valles enumera las siguientes recomendaciones:
2. No comer y beber a la vez. Espaciar los alimentos solidos de los liquidos.
4. Elevar el cabecero de la cama.
5. Evitar usar ropa demasiado ceñida en la cintura.
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