Siga estas recomendaciones para cuidar sus ojos durante la epoca de vacaciones
De acuerdo con la Organizacion Mundial de la Salud (OMS), el buen funcionamiento de los ojos determina la calidad de vida de cualquier persona, por tal razon es fundamental que no se descuide en ningun momento la vista, incluso en vacaciones.
Es por ello que le presentamos algunas de las recomendaciones que sugieren los expertos para cuidar de sus ojos.
Descanse de las pantallas
Esta es la oportunidad perfecta para que su vision descanse de la nociva luz azul o artificial que emiten y, pueden agudizar y acelerar la aparicion de alteraciones visuales. Con el teletrabajo y el estudio remoto se han sobreexpuesto a los ojos a la luz que emiten las pantallas. Estas rutinas afianzan la fatiga visual y tambien pueden ocasionar problemas por estar mucho tiempo enfocando en la pantalla y sin hacer pausas activas para los ojos.
“Es oportuno destacar que, para los niños menores de 6 años no es recomendable usar dispositivos electronicos, y despues de esta edad no debe ser por mas de una hora al dia porque afecta su desarrollo neurologico y el de sus ojos, asi que es aconsejable que descansen de las pantallas lo que mas puedan durante vacaciones”, afirma Johanna Rozo, optometra y experta en baja vision del Centro de Rehabilitacion para Adulto Ciegos CRAC.
Proteja sus ojos del sol
La radiacion ultravioleta puede causar alteraciones en el ojo humano, por lo que usar una correcta proteccion puede optimizar la calidad de su vision, en especial si se encuentra en regiones donde los rayos solares penetran con mayor intensidad debido a la ubicacion geografica, por ejemplo, el Caribe.
Cataratas, daños en la retina, fotoqueratitis y cancer en los parpados son algunas de las enfermedades causadas por la exposicion de los ojos a los rayos UV.
Tenga en cuenta que el hecho de que un lente sea oscuro no significa que tenga proteccion UV, por el contrario, puede significar un gran riesgo porque el color oscuro hace que la pupila se dilate, permitiendo que pase mas luz y radiacion UV dentro del ojo.
Recuerde comprar lentes de sol en lugares certificados o en opticas, donde garanticen que los lentes tengan real proteccion UV.
Cuidado con el agua de las piscinas o el mar
El cloro de las piscinas y la sal del mar pueden generar irritaciones y con ello infecciones bacterianas, como la conjuntivitis. Lo mas recomendable es evitar abrir los ojos debajo del agua o usar gafas protectoras. No obstante, si presenta sintomas como sensacion de sequedad y arenilla en los ojos, o sensacion de cuerpo extraño dentro del ojo, enrojecimiento, irritacion, lagrimeo e incluso, dolor, acuda a un especialista y no se automedique.
“Al igual que a lo largo del año, la recomendacion es que acuda al optometra solo cuando es estrictamente necesario, dado que debemos seguir cuidandonos en casa, evitar salir y asegurar el distanciamiento social. Ahora bien, si tiene una emergencia o sus gafas necesitan cambio de formula, acuda a su centro de cuidado visual cumpliendo los protocolos de bioseguridad de cada establecimiento”, concluyo Rozo.
