5 sencillos trucos para adelgazar sin hacer dieta ni ejercicio

Muchas son las personas que tras los meses de confinamiento han cogido algunos kilos de mas de los que quieren deshacerse durante el verano. Sin embargo, los meses de calor son los mas complicados a la hora de realizar una dieta muy estricta porque las comidas o cenas fuera de casa con amigos son mas comunes. El calor tambien hace que la pereza se apodere de nosotros por lo que apuntarse al gimnasio o hacer ejercicio a diario no entra de los planes de muchas personas.

Probablemente ya sepas que beber agua tiene una enorme cantidad de beneficios y que es muy recomendada la practica a la hora de perder peso. El liquido como tal no adelgaza pero si aprendes a explotar su propiedad saciante puedes conseguir bajar algunos kilos de mas. El truco esta en pensar antes de picotear, ¿es hambre lo que tienes? Si la respuesta es que no y solamente querias darte un capricho: bebe agua. En muchas ocasiones tu cuerpo simplemente te esta diciendo que tiene sed, evita comer por comer.

Existen muchas formas de consumir agua fuera de lo comun como por ejemplo con limon o con pepino.

COMER DESPACIO

Se trata de uno de los trucos mas tipicos pero que a muchos de nosotros se nos olvida. Comer despacio es muy importante. Reducir la velocidad de ingesta hace que nuestro cerebro gestione lo que consumimos y sepa cuando nos saciamos de verdad para saber cuando tenemos que dejar de comer. Muchos estudios reflejan que las personas que comen mas despacio consumen menos alimentos que las que comen rapido. Por ello, con esta sencilla practica podrias estar adelgazando de forma facil y casi sin darte cuenta.