7 errores frecuentes cuando quieres perder peso
Errores que se comenten al intentar perder peso
Por otro lado, hay algunas personas que optan por dietas donde la ingesta calorica es minima. Comer muy poco con dietas excesivamente hipocaloricas es tambien perjudicial, ya que el organismo se adapta a periodos de carestia y cada vez es mas dificil perder peso. Asi, en cuanto se aumenta un poco la ingesta calorica, se vuelve a recuperar el peso con mas facilidad, tal y como indica la OCU.
Tambien centrarse en perder peso de forma rapida y en un corto periodo de tiempo, marcado metas en la bascula dificiles de conseguir, es otro de los errores comunes. Hay que tener presente en todo momento que las dietas, el ejercicio y las metas marcadas deben ser progresivas y realistas, por lo que los resultados se van viendo poco a poco.
En cuanto a la actividad fisica, muchas personas optan po apuntarse al gimnasio o salir a correr, centrandose unicamente en el cardio. Esta forma de ejercicio puede llevar a una perdida de masa muscular, por lo que ademas de perder peso, el cuerpo se mostrara poco tonificado, un efecto poco deseado para una persona que esta tratando de adelgazar. Asi, es recomendable optar
Por ultimo, tratar de buscar alimentos que tienen la fama de “ayudar a adelgazar” y centrarse unicamente en una dieta repleta de estos tambien es otro error. Asi, hay que saber que no hay alimentos que hagan engordar o adelgazar, ya que el peso viene determinado por el tipo de dieta general que llevas.