Calcular IMC: como saber tu indice de masa corporal
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un coeficiente por el cual se establece si una persona tiene o no problemas con el peso, sea por casos de delgadez extrema o de obesidad, de acuerdo a los parametros establecidos por la Organizacion Mundial de la Salud (OMS).
Por ello se es importante saber calcular este indicador para determinar si alguien esta o no sano en relacion con los kilos que acusa en la balanza.
El IMC se calcula en base a la altura y al peso de cada individuo, ya que el coeficiente ideal sera distinto segun la talla de cada uno. Segun la OMS, el indicador que diagnostica el kilaje correcto oscila entre 18,5 y 24,9. Por debajo de ese numero ya hay inconvenientes con la delgadez, y por encima ya se habla de sobrepeso.
El indice es avalado por la Organizacion Mundial de la Salud. (OMS)
De todos modos, los extremos en ambos casos tienen marcadores distintos. Quien tenga un coeficiente apenas inferior a 18,5 estara mas cerca de tener problemas de salud que quien tenga uno levemente por encima de 24,9: la delgadez severa se establece en 16, mientras que a partir de 30 ya se empieza a hablar de obesidad.
Como se calcula el IMC
La cuenta del IMC se realiza desde el peso de cada persona dividido por la altura al cuadrado. A partir de ese calculo se estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso esta dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Esta formula matematica fue ideada por el estadistico belga Adolphe Quetelet, por lo que tambien se conoce como indice de Quetelet o Body Mass Index (BMI).
El IMC es un criterio ampliamente aceptado pero no suele ser exacto. Sucede que clasifica a las personas en infrapeso, peso normal, sobrepeso y obesidad, basandose exclusivamente en la masa del individuo y su altura. Pero en cambio no tiene en cuenta la edad, el sexo, el porcentaje de grasa corporal o la masa muscular.
Incluso la categorizacion realizada por este coeficiente, aun con el aval de la OMS, es objeto de debate respecto de donde se deberian colocar esos limites. Es por ello entonces que el IMC entrega una aproximacion sobre si el peso de una persona es el adecuado o no, pero para contar con el diagnostico exacto se debe tener el respaldo de un profesional de la salud que disponga de la aparatologia adecuada para hacer la evaluacion.
El rango aceptado por el IMC es el siguiente:
Infrapeso o delgadez extrema: por debajo de 16 kg/m2
La delgadez extrema genero polemica al ser usada por grandes creadores de moda. (AFP)
Peso normal: 18,5 a 24,9 kg/m2.
Sobrepeso: 25 a 29,9 kg/m2.
Obesidad: mas de 30 kg/m2.
La obesidad pone a las personas en situacion de riesgo de contraer distintas patologias.
Obesidad morbida: mas de 40 kg/m2.
Despues, muchos de esos rangos tienen sus propias categorizaciones. A la delgadez se la considera moderada entre 16 y 16.99, y leve entre 17 y 18,49.
En el peso normal hay dos divisiones: de 18,5 a 22,9 es un rango para tener cuidado porque se esta mas cerca de la delgadez. Y entre 23 y 24,9 es cuando se esta mas cerca de una pretendida normalidad respecto del peso.
Lo mismo sucede con el sobrepeso, cuando se superan los 25. Entre 27,5 y 29,9 ya se estan en parametros de una pre obesidad avanzada.
Entre 30 y 34,9 ya es la primera etapa de obesidad, aunque leve; de 35 a 39,9 es moderada, y por encima de 40 ya se esta frente a un caso de morbidez, lo que acrecienta los riesgos de salud de esa persona.
Aunque se suele recomendar un IMC entre el 22,5 y 25, el valor obtenido no es constante, sino que varia con la edad y el sexo. Tambien depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo, por lo que tener un IMC de 30 no siempre significa ser obeso.
¿Cuales deberian ser los IMC promedio segun la estatura media mundial? En el caso de los hombres, la talla media oscila entre 1,70 y 1,80 metro. Y en las mujeres, entre 1,55 y 1,65. Por ende, los ideales serian los siguientes: Hombre de 1,70 metro: entre 53,4 y 72 kilos.
Hombre de 1,80 metro: entre 60 y 80,7 kilos.
Mujer de 1,55 metro: entre 44,5 y 59,9 kilos.
Mujer de 1,65 metro: entre 50,3 y 67,8 kilos.