Cinco infusiones para ayudar a bajar la tension
Segun la Fundacion Española del Corazon (FEC), un nivel de presion arterial normal se situaria por debajo de los 120-80 mm Hg, pero si este indice se encuentra por encima de los 140-90 mm Hg se consideraria hipertension. Se trata, por tanto, de “la elevacion de los niveles de forma continua o sostenida” provocando que el corazon ejerza presion “sobre las arterias para que conduzcan la sangre hacia los diferentes organos del cuerpo humano”.
La importancia de adoptar habitos saludables
Por esta razon, resulta esencial adoptar estilos de vida saludables como controlar el sobrepeso, hacer deporte de forma regular, limitar el consumo de sal, reducir la ingesta de alcohol, dejar de fumar o mantener una dieta cardiosaludable que incluya frutas, legumbres, frutos secos y cereales, entre otros habitos.
¿Como aliviar la tension alta?
La hoja de olivo es utilizada popularmente en infusiones y, ademas de tener propiedades antioxidantes, posee capacidad “para disminuir la presion arterial y dilatar las arterias coronarias”, añade la FEC.
Por ultimo, las infusiones elaboradas con cola de leon contribuyen a la regulacion de la presion arterial por su “efecto vasodilatador” y tambien se pueden utilizar “para evitar taquicardias y prevenir anginas de pecho”, concluyen.
