Como deshinchar la tripa tras los excesos veraniegos: frutas que mas te ayudaran en el proceso
En muchas ocasiones, sobre todo, en verano, debido al calor, los cambios de habitos, los excesos de comida o la peor alimentacion pueden hacer que el vientre se vea mas hinchado de lo normal.
Esta situacion, aunque en la mayoria de los casos no indique nada grave, puede resultar incomoda, por lo que se le puede poner remedio tomando en cuenta algunas recomendaciones que tienen que ver, sobre todo, con la alimentacion.
¿Que hacer paradeshinchar la tripa?
Una de las primeras recomendaciones para bajar la hinchazon de la tripa es reducir el consumo de sal, uno de los factores que provocan una mayor retencion de liquidos. Ademas, es recomendable tambien para evitar la retencion de liquidos beber agua frecuentemente.
Por otro lado, comer de forma tranquila, masticando bien los alimentos es otra de las recomendaciones para mejorar la digestion y evitar que se hinche la tripa. Tambien referido a la alimentacion, las bebidas gaseosas son el mejor aliado para la tripa hinchada, por lo que tambien se recomienda evitarlas, tal y como indican desde Mejor con Salud.
Ademas, hay otros alimentos como ciertas legumbres que tambien provocan gases, ademas de la pesadez que producen los alimentos altos en grasa. Estos tambien deben reducirse de la dieta para lograr deshinchar la tripa.
Por ultimo, es recomendable comer mas fruta y verdura. Estas ayudan a aportar nutrientes esenciales, ademas de mejorar la digestion y prevenir la retencion de liquidos. Asi, algunas de las mas recomendadas, sobre todo, en verano son las que mas agua contienen, como la sandia o el melon.
Tambien las naranjas, la piña, la papaya o los higos ayudan a mejorar la digestion, por lo que estan recomendados para reducir la hinchazon de la tripa.
Ademas, se puede elaborar un batido en casa que, ademas de ser ideal para el verano, mejora el funcionamiento del aparato digestivo y, por tanto, la eliminacion de deshechos del organismo que pueden producir la hinchazon. Para hacerlo, basta con tenerun aguacate, espinacas, un platano, miel y un vaso de zumo de manzana. Solamente hay que mezclarlos todos para conseguir un zumo sano y que ayude con la digestion.
