¿Como evitar los dolores cronicos por malas posturas durante el teletrabajo?
Largas horas en la misma posicion, el uso excesivo de dispositivos electronicos y exposicion prolongada a pantallas, hacen parte del dia de un teletrabajador
, causas que han desencadenado multiples dolencias fisicas.
“Yo he sentido en ocasiones dolores en los brazos, en la espalda, en las piernas. Tambien se siente especialmente por el tiempo que puede pasar uno en la misma posicion”, señalo Andres Rubiano, teletrabajador.
Organizar rutinas y hacer pausas son dos de las recomendaciones entregadas por especialistas.
Los especialistas aseguran que las consultas por este tipo de dolores han aumentado y asi mismo las incapacidades laborales por estas causas.
El dolor de espalda, de columna y de cuello son los mas recurrentes y preocupantes.
“En casos el dolor es tan insoportable que no es posible que el paciente trabaje y se deben emitir incapacidades, luego el indicador principal es el aumento de los casos de consulta medica”, indico Miguel Farfan, ortopedista y traumatologo.
Frente a este panorama y para evitar que estos dolores se conviertan en molestias cronicas, los medicos hacen algunas recomendaciones.
“Una silla comoda que tenga un espaldar a una altura adecuada, tener un escritorio, que tambien el teclado este a una buena altura, que no vaya a forzar los hombros”, recomendo Jaime Andres Buritica, medico.
Haga pausas activas con estiramientos para las manos, brazos y piernas de minimo 10 minutos, para evitar que el teletrabajo se convierta en un causante de enfermedad.
“Colombia resiste. La voz de una generacion”, dice en la imagen que le da la vuelta al mundo.
La informacion de la detencion de un hombre paso a un segundo plano por la evidente edicion que realizaron en una fotografia.
