Como practicar el Zero Training, el metodo japones para perder grasa en cinco minutos
De este modo, una recomendacion para aquellas personas principiantes que se quieran poner en forma es el seguimiento del metodo Zero Training, ideado por Tomomi Ishimura, fundadora del estudio de yoga Body Tone New York, ubicado en la ciudad de Nueva York, y autora del libro El metodo Zero Training, segun su propia web.
El metodo Zero Training
La autora explica que, con el paso del tiempo, las malas posturas y los habitos de vida hacen que el cuerpo se vaya volviendo perezoso, va acumulando grasa y cada vez es mas complicado adelgazar. Por ello, el mencionado metodo consiste en la realizacion de ejercicios de respiracion y estiramientos, todo ellos en tal solo cinco minutos al dia, para ayudar a devolver el cuerpo a su posicion inicial y natural, la posicion 0.
Asi, sola,emte son necesarios cinco minutos al dia. Para comenzar el entrenamiento, basta con tumbarse boca arriba, realizando seis sencillos ejercicios, cinco de ellos son estiramientos y uno de ellos es de tonificacion.
Estos son algunos ejercicios que muestra la propia Tomomi Ishimura a traves de su cuenta de Instagram, los cuales estan enfocados a revertir la postura encorvada, a realizar estiramientos de diferentes partes del cuerpo o a acabar con el dolor lumbar.