Como salir de un bloqueo mental
El bloqueo mental se produce cuando tratamos de “recuperar o codificar informacion de nuestro cerebro”, pero otra informacion o pensamiento interfiere en este proceso y “no nos permite acceder”. Asi, se consideraria como la imposibilidad de “seguir una linea de pensamiento que afecta a nuestras conductas, merma nuestra eficacia y limita nuestro potencial para conseguir nuestro objetivo final”, añade el experto en psicologia.
¿Como se manifiesta?
¿Como se pueden superar?
Por tanto, para hacer frente al bloqueo por ansiedad hay que conocer su origen y enfrentarse a la carga emocional que conlleva. “No se trata de ocultar las preocupaciones y obviar los sentimientos, sino de enfrentarlos y salir fortalecidos de esa experiencia”, añaden.
- Relajarse practicando ejercicios de respiracion. “A veces, solo necesitas un descanso para aliviar un bloqueo mental”.
- Practicar deporte.
- Realizar actividades como leer o escuchar musica.
- Tener tiempo para introducir descansos dentro de cada actividad.
- Estimular la creatividad e imaginacion.
- Aprender a controlar y gestionar las emociones.
- No reprimir ninguna idea o palabra si tienes dificultades para recordar algo.
Si los bloqueos se vuelven recurrentes y afectan a nuestra rutina diaria a la hora de trabajar, por ejemplo, es necesario acudir a un especialista para tratar de resolver el problema y evitar que genere ansiedad, frustracion o episodios depresivos.
