Confirman que se duerme mejor en pareja, con menos interrupciones y mas fase REM
Dormir en pareja tiene efectos beneficiosos, pues aumenta la fase REM del sueño y, ademas, las dos personas tienden a sincronizar la arquitectura de su sueño, segun un estudio que publica la revista Frontiers.
Esta es la principal conclusion de un estudio realizado por un grupo de cientificos del Centro de Psiquiatria Integrativa (ZIP, en Alemania, en el que evaluaron la arquitectura del sueño -formada por las diferentes etapas que pasamos al dormir- en parejas que comparten cama.
Para ello, hicieron un estudio con doce parejas jovenes, heterosexuales y sin problemas de salud, que pasaron cuatro noches en un “laboratorio del sueño”.
Los resultados demostraron que la fase de sueño REM aumenta y se interrumpe menos en las parejas que duermen en la misma cama, en comparacion con las que lo hacen de forma individual.
La fase REM esta asociada con sueños intensos, con la regulacion de las emociones, la consolidacion de la memoria, las interacciones sociales, incluso con la resolucion creativa de problemas, señala la revista en un comunicado.
El equipo de investigadores tambien descubrio que las parejas sincronizan sus patrones de sueño cuando duermen juntos y, cuanto mas alto califican la importancia de la relacion en su vida, mas fuerte es la sincronizacion.
Aunque los expertos vieron que las parejas que comparten lecho registraban un mayor movimiento de las extremidades, este no perturba la arquitectura del sueño
El autor principal de este estudio, Henning Johannes Drews del ZIP apunta como posible explicacion que, “mientras que tu cuerpo es un poco mas inestable cuando duermes con alguien, tu cerebro no lo es”.
Los investigadores midieron los parametros del sueño tanto en presencia como en ausencia de la pareja mediante la polisomnografia simultanea dual, para seguir el sueño a traves de ondas cerebrales, movimientos, respiracion, tension muscular y actividad cardiaca.
Ademas, los participantes completaron un cuestionario sobre la duracion de la relacion de pareja, el grado de amor “pasional” y la importancia de la relacion en sus vidas, todo ello para medir las caracteristicas de la relacion.
Aunque estos resultados son utiles para comprender el sueño en pareja y sus posibles implicaciones para la salud mental, Dews reconoce que es “importante evaluar si los efectos hallados en las doce parejas tambien estan presentes en una muestra mas diversa”.
Dews considera que dormir en pareja “podria dar un impulso extra a tu salud mental, tu memoria y a tus habilidades creativas para resolver problemas”.
