Conozca cuales son los beneficios de realizar algun tipo de actividad fisica por las mañanas
Si usted es de los que aun no se convence de madrugar para hacer ejercicio, sepa sobre los beneficios que ganaria al empezar el dia con una sesion de actividad fisica.
Segun Samantha Clayton, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educacion Fisica Mundial de Herbalife Nutrition, cuando se comienza el dia con actividad fisica, se tiene una mayor probabilidad de tomar decisiones nutritivas en cuanto a los alimentos que se consumiran a lo largo del dia.
Durante la mañana, es cuando las personas a menudo quieren alimentos dulces, con alto contenido de grasas y carbohidratos porque sienten que este tipo de alimentos les ayudara a despertarse. Pero lo cierto es que cuando se inicia con alimentos poco nutritivos, esta programando el cuerpo para tener un dia de altibajos de azucar en la sangre.
“Los alimentos con alto contenido de azucar pueden ser muy adictivos. Una vez usted comience el dia con una dona, existe una mayor probabilidad de que sigas comiendo de una manera poco nutritiva todo el dia”, agrego Clayton.
Evita el trafico. Considere inscribirse en un gimnasio que quede cerca de su trabajo, ya que esto le ayudara a aprovechar su tiempo en las mañanas. “Salir temprano de casa para hacer actividad fisica, en lugar de estar sentado durante la hora pico del trafico, no solo le ayudara a mejorar su condicion fisica, sino que los beneficios mentales y el alivio del estres que podra experimentar podrian mejorar su estado de animo”.
Si por el contrario no tiene contemplado inscribirse en un gimnasio puede caminar hasta la oficina.
