Consultorio de Psicologia: “Como a todas horas con ansiedad, hasta escondo comida en el baño para que no me vean”

Ya puedes leer aqui la nueva entrega del consultorio de Psicologia con el que 20minutos pretende ayudar a resolver las dudas y dificultades que puedan tener los lectores (con los amigos, la pareja, la familia, en el trabajo….

Para plantear tu problema escribe un correo electronico a [email protected] Aqui tienes las respuestas que ha dado a las cuestiones de esta semana nuestra experta, Mª Jesus Álava Reyes.

Problemas de ansiedad con la comida

PREGUNTA: Hola. Soy una persona obesa. Hace años me opere y de 150 kilos baje a 75 kilos, pero ahora estoy en 83 kilos y no tengo voluntad alguna para controlar la alimentacion. Como a todas horas y con ansiedad. Hasta lo que jamas pense que haria: esconder comida y comer en el baño para que no me vean en casa. Es excesivo. Necesito ayuda. ¿Que puedo hacer? Gracias.

RESPUESTA DE LA EXPERTA:En efecto, como bien dice, come por ansiedad y necesita ayuda psicologica a nivel profesional. En su caso, la comida es como un escape que le compensa de las situaciones que esta viviendo; es como un premio para usted, aunque luego se sienta fatal cuando ha comido.

No se trata tanto de hacer una dieta, sino de que trabajemos con usted su entrenamiento, para que pueda controlar mejor sus emociones y genere habitos mas saludables. No lo dude, en la fase en la que esta no podra hacerlo sola, pero los psicologos/as entrenamos todos los dias a personas como usted para conseguir esos objetivos. Al final se trata de que sea mas autonoma, mas segura y tenga mas confianza en usted misma. Tambien convendra trabajar su autoestima personal. En el libro Recuperar la ilusion detallo algun caso parecido al suyo. Ahi podra ver la metodologia que seguimos.

Sentirse inferior

PREGUNTA:Soy una mujer de 59 años, tengo una hermana tres años mayor que es muy buena persona, pero muy dominante. Teniamos otro hermano que fallecio en un accidente de trafico hace unos años y nuestros padres tambien murieron. Mi hermana esta casada, es madre de tres hijos varones y abuela. El asunto es que en muchos momentos me siento muy inferior a su lado, lo paso mal. Tal vez sea por mi timidez. Me ha comentado que podria decirme cosas que no quiero oir, pero que no se atreve. Estoy inquieta.

RESPUESTA DE LA EXPERTA:Por lo que cuenta, arrastra cierta inseguridad personal (lo que usted llama timidez, y eso hace que sea vulnerable emocionalmente. Si su hermana es una persona dominante, puede pasarlo mal a su lado con cierta frecuencia. Desde luego, nadie es superior a usted; nadie, aunque usted este inquieta y sienta que su hermana tiene mas seguridad en si misma.

La buena noticia es que eso se puede trabajar a cualquier edad; de tal forma que usted consiga quererse mejor y no depender de la valoracion de los demas para sentirse bien. En los libros Las 3 claves de la felicidad y Lo mejor de tu vida eres tu detallo en varios casos como trabajar esa timidez y como conseguir tener mas confianza en usted misma.

Su pareja es incapaz de mantener relaciones sexuales

PREGUNTA: Conoci a mi pareja en diciembre y en marzo se fue de vacaciones, pero con el tema confinamiento no volvio hasta un mes y medio despues. Dice que le gusto mucho y que me quiere, pero desde que volvio de sus vacaciones le cuesta coger aire, le palpita muy rapido y fuerte el corazon y no es capaz de mantener relaciones sexuales conmigo. Esta como asexual, dicho por el. Dice que aunque quiere hacerlo no puede, que es incapaz y lo pasa mal.

Cree que puede ser el hecho de que yo tenga una hija adolescente y este en proceso de divorcio con mi ex marido. Mi pregunta es si de verdad podria ser eso o no y como deberia afrontarlo. Él esta tomando medicacion para la ansiedad y le he dicho de no vernos mas, pero me ha respondido que eso le iba a provocar mas ansiedad.

RESPUESTA DE LA EXPERTA:Si su pareja esta tomando medicacion para la ansiedad, eso en si mismo puede explicar parte de su incapacidad para mantener relaciones sexuales completas, pero tambien pueden influir otros factores ambientales, como el mismo expone; pero el hecho de que usted este divorciandose y tenga una hija adolescente, no explica su “asexualidad”.

Si la relacion es para ambos suficientemente importante, convendria que siguieran una terapia de pareja, pues de lo contrario no parece que tengan mucho futuro en las actuales circunstancias. Quizas el piense que con tiempo todo pasara, pero eso es mas un deseo que una posible realidad. En el libro Amar sin sufrirvera como reaccionar ante situaciones parecidas. Si el esta interesado por la relacion, deberia ser el primero en aceptar que necesitan ayuda profesional (especialmente el.

Recordar a su ex pareja

PREGUNTA: Tengo una problema. Creo que no es normal pensar demasiado en mi ex, tanto que llega a resaltar en mis sueños. Creo que no le olvido porque fue la primera chica con la que sali y estuvimos casi cuatro años juntos. Se podria decir que ya pasaron dos años desde que terminamos y que ella ha rehecho su vida con alguien, pero yo no rehago la mia. Tal vez es porque aun mantengo la comunicacion con su familia y me trae muchos recuerdos. La verdad, no se que hacer para no pensar tanto en ella.

RESPUESTA DE LA EXPERTA: El hecho de no haber rehecho su vida sentimentalmente, hace que aun siga dando vueltas a su relacion y eso se manifiesta en sus sueños. Por otra parte, el mantener una comunicacion con su familia, no le esta ayudando demasiado. Es posible que necesite poner mas distancia emocional y, aunque dentro de un tiempo podria reiniciar esa relacion con la familia, ahora mismo le impide romper ciertos vinculos emocionales.

Al ser la primera relacion seria, con el paso del tiempo tendemos a idealizar los recuerdos y, en lugar de vivir el presente, nos paramos recordando una y otra vez el pasado. En los libros Lo mejor de tu vida eres tu y Saca partido a tu vida, podra encontrar recursos que le ayuden a salir de la situacion actual. Basicamente, se trata de recuperar sus ilusiones, de trabajar su bienestar emocional y de vivir con mucho animo y confianza su presente.

Problemas con un amigo

PREGUNTA: Recientemente, un amigo ha cortado toda su amistad conmigo. Echando la vista atras y rememorando situaciones y promesas rotas, tengo la sensacion de que me estuvo manipulando e incluso aprovechandose de que me moria por pasar tiempo con el. Sin embargo, el siempre dijo que me encantaba hacerme la victima y montar un drama de todo. ¿Como puedo saber si estuvo jugando conmigo o si esta todo en mi cabeza?

RESPUESTA DE LA EXPERTA:Habria que analizar que puede llevar a un amigo (si es un amigo de verdad a cortar por completo la relacion de amistad. Si como relata, usted se moria por estar con el; ¿realmente era amistad lo que sentia o buscaba otro tipo de relacion? Comenta que el decia que usted rapidamente hace un drama por todo, ¿quizas llego un momento en que su amistad, mas que ser agradable, fue un peso para el? No se trata de ver si el ha jugado con usted, lo importante es que profundice en su forma de ser, en como se relaciona con los demas, en esos pensamientos internos que pueden ocasionar que se sienta victima y que quizas demanden mas atencion a su alrededor, de lo que las otras personas estan dispuestas a ofrecer.

En definitiva, aproveche estos momentos para conocerse mas en profundidad, para mejorar su autoestima, para ganar en seguridad y confianza, para no depender tanto de como actuen los demas. Aproveche para ser la persona que le gustaria ser. En los libros Emociones que hieren y Lo mejor de tu vida eres tu, vera ejemplos practicos de como lograrlo. Pero recuerde, centrese en como ganar independencia emocional, no en buscar culpables.