Ejercicios para liberar el estres facial y lucir una piel mas tersa
A lo largo del año, la piel del rostro sufre los efectos del estres, del cansancio y de las diferentes emociones que experimentamos. Estos ejercicios, complementados con productos cosmeticos indicados para cada tipo de piel y cada zona de la cara, le ayudaran a optimizar resultados.
Reduce ojeras y lineas de expresion en el contorno de los ojos
Para ejercitar esta zona, pon el dedo indice sobre la ceja y el pulgar sobre el orbital inferior formando un semicirculo, luego levanta las cejas mientras opones resistencia con los dedos. Despues, haz una V con dos dedos y coloca uno a cada extremo de la ceja, luego intenta levantarla mientras estos hacen fuerza en el sentido contrario. Lo ideal es realizar ambos ejercicios durante 10 repeticiones.
Mejillas firmes y suaves
Para reafirmar y conseguir un efecto lifting en las mejillas, un ejercicio ideal es llenarlas de aire despacio para luego ir pasandolo de un lado al otro durante 30 segundos. Para mantener el area de los labios fuerte y suave, puedes poner una mano sobre los labios como si estuvieras tocando una trompeta.
Reducir lineas y arrugas de la frente
Para ello, haga una “c” con los pulgares e indices y colocalos alrededor de los ojos. Con los indices encima de las cejas y los pulgares sobre las mejillas, tira hacia arriba para tratar de levantar las cejas con los ojos muy abiertos. Manten esta posicion durante dos segundos, relajate y repite de nuevo tres veces mas. A continuacion, quedate en esta postura durante 10 segundos.
Manten el cuello terso y cuidado
Esta es una de las zonas mas delicadas. Por eso, es vital tonificar y levantar los musculos de esta zona. Para ello, este ejercicio se centra en mirar hacia adelante, girar la cabeza hacia la derecha hasta que queda alineada con el hombro derecho. Una vez en esta postura, es necesario inclinar la cabeza hacia atras y mantenerla asi entre 6 y 8 segundos. Despues, vuelve a la posicion inicial y haz el mismo movimiento hacia el lado izquierdo. Hay que repetir este ejercicio tres veces.
Reduce y evita la papada o el “doble menton”
Por ultimo, ademas de ejercitar los musculos del cuello, es importante realizar este ejercicio de yoga facial para reducir o evitar la aparicion de la papada o el efecto “doble menton”. En este caso, debes colocarte como si sujetaras tu cabeza con una mano y luego empujar la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la sostienen. A la vez, apoya el codo sobre la otra mano. Manten la postura durante tres respiraciones profundas y despues utiliza los dedos dando toques suavemente en la parte inferior de la barbilla. Alterna con cada una de tus manos durante 15 segundos para que sea efectivo.
Por ultimo, una vez realizados todos los ejercicios, es importante relajar el rostro dando toques suavemente con las yemas de tus dedos por todo el rostro.
