El alimento que debes incluir en tu dieta para perder peso de forma saludable

Para perder peso lo mas recomendado siempre es caer en un deficit calorico. Es decir: gastar mas calorias de las que consumes. Y eso solo lo vas a conseguir moviendote mas y cambiando tus habitos alimenticios. Si ya caminas mas de 15.000 pasos al dia (es lo recomendado ya no solo para perder peso sino tambien para estar saludable por la Organizacion Mundial de la Salud), solo te queda modificar poco a poco tu alimentacion. ¿Que puedes comer en lugar de la carne que te da mucha energia pero tambien te aporta calorias? El pescado es la solucion.

Y este no es el unico cambio que tienes que impulsar. Tambien es importante que dejes de lado los postres ultrazucarados y te pases a la fruta. Todo ello son lo que se conoce como “microacciones” para conseguir tu peso ideal.

Pero recuerda que al final lo mas importante no es bajar peso. Lo que te debe importar de verdad es estar saludable. Para eso no hay casi nada mas importante que la alimentacion. Que sea sana y equilibrada es algo fundamental para evitar todo tipo de enfermedades y, entre otras, las relacionadas con la obesidad.