El ejercicio para hacer en casa y perder peso tras los atracones de Navidad
Es un ejercicio que no necesitas ir al gimnasio para hacer. Lo puedes hacer en casa pero siempre debes tener en cuenta que tienes que hacerlo en un espacio diafano (sobre todo si no tienes practica y corres el riesgo de caidas), y durante varios minutos seguidos. Tampoco es necesario que empieces haciendo media hora. En esto (como en las carreras o en el simple paseo o en todo tipo de deportes) lo mas importante de todo es que empieces poco a poco de tal manera que sea sencillo. Si el ejercicio te supone un gran sacrificio vas a acabar dejandolo de hacer y no vas a tener ganas de continuar.
Y es que al final el objetivo ultimo no es, o al menos no debe ser, el de perder peso sino el de estar mas saludable. La bajada de kilos tambien es sinonimo de salud, no solo de estetica. Manteniendo el peso adecuado vas a conseguir una importante reduccion de las probabilidades de padecer una enfermedad relacionada con la obesidad. Esperamos que todos nuestros consejos te hagan llevar una vida mas sana y saludable.