El exceso de vitamina D puede poner en riesgo la salud

La vitamina D ayuda a nuestro cuerpo a absorber calcio y mantener los huesos fuertes. Tambien desempeña un importante papel en el sistema inmunologico, el sistema nervioso y los musculos. Existen evidencias de que la deficiencia de esta vitamina esta relacionada incluso con enfermedades mentales.

La exposicion diaria al sol durante algunos minutos suele ser suficiente para que nuestro organismo produzca la cantidad necesaria de vitamina D, pero en paises en donde el invierno es severo, no es raro que sea necesario tomar suplementos del nutriente.

La sobredosis de vitamina D, sin embargo, puede causar sintomas de toxicidad, subraya el medio britanico The Express. La intoxicacion por vitamina D se produce cuando los niveles del nutriente en la sangre superan los 150 nanogramos por mililitro.

Ademas, debido a que esta vitamina se almacena en la grasa corporal y se libera al torrente sanguineo lentamente, los efectos de su toxicidad pueden mantenerse incluso durante meses despues de que una persona deje de tomar los suplementos.

Entre otras cosas, las sobredosis de vitamina D en el organismo puede causar dolores en la espalda, perdida de apetito, estreñimiento, mareo, fatiga, debilidad muscular y aumento de la presion sanguinea.

El problema puede tratarse con la suspension de la ingesta de suplemento de vitamina D y la restriccion del calcio en la dieta. Un medico puede, ademas, prescribir medicamentos por via intravenosa para controlar el cuadro.

Para evitar problemas causados por la ingesta exagerada del nutriente, se recomienda buscar orientacion profesional antes de tomar suplementos de vitamina D.