• Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia
  • Lea éstos también

    • Uno de los irrigadores bucodentales favoritos de Amazon, entre las ofertas ‘flash’: como conseguirlo por 30 eurosUno de los irrigadores bucodentales favoritos de Amazon, entre las ofertas ‘flash’: como conseguirlo por 30 euros
    • Como se identifico el primer virus de la historia y que ocurrio despuesComo se identifico el primer virus de la historia y que ocurrio despues
    • Colombia, pais con mas especies de mariposas del mundo, con 20% de las variedades que hayColombia, pais con mas especies de mariposas del mundo, con 20% de las variedades que hay
    • ¿Que sonidos corporales escuchan los medicos con el estetoscopio?¿Que sonidos corporales escuchan los medicos con el estetoscopio?
    • Esperanza contra el cáncer de pulmón: combinar quimioterapia y el fármaco nivolumab mejora la tasa de supervivenciaEsperanza contra el cáncer de pulmón: combinar quimioterapia y el fármaco nivolumab mejora la tasa de supervivencia
    • ¿Qué te puede pasar si chupas la tapa del yogur?¿Qué te puede pasar si chupas la tapa del yogur?
    • Estrés, ansiedad, fracaso escolar, problemas de comportamiento… ¿Cómo afecta a los niños las discusiones de los padres?Estrés, ansiedad, fracaso escolar, problemas de comportamiento… ¿Cómo afecta a los niños las discusiones de los padres?
    • Cursos de Reanimación Cardio Pulmonar del centro de entrenamiento de OSDECursos de Reanimación Cardio Pulmonar del centro de entrenamiento de OSDE
    • Ucrania – Rusia, última hora de la guerra | El ministro de Economía ucraniano advierte de “medidas dolorosas” si la guerra se prolongaUcrania – Rusia, última hora de la guerra | El ministro de Economía ucraniano advierte de “medidas dolorosas” si la guerra se prolonga
    • África fue declarada libre de polioÁfrica fue declarada libre de polio
  • Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia

Esguinces de tobillo. ¿Que hacer y que no para recuperarse sin recaidas? ¿Hay gente mas propensa? ¿Se pueden prevenir?

Posted On 11/08/2022
0


0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It

Debido a su alta incidencia, en torno a esta lesion surgen muchas dudas y preguntas. Estas son algunas de las mas comunes.

¿En que consiste un esguince?

En funcion de su gravedad, existen 3 tipos:

•Segundo grado. Se produce una rotura parcial de uno o varios ligamentos.

La vuelta a la actividad fisica y el deporte debe ser gradual para evitar lesiones.

¿Que sintomas produce?

¿Aplico frio o calor?

¿Es necesario inmovilizar el tobillo?

¿En cuanto tiempo se curan?

¿Por que se producen recaidas y como evitarlas?

Por tanto, para que esto no ocurra y no estemos ante lo que llamamos ‘un esguince mal curado’, lo mas conveniente es que acudamos a un profesional fisioterapeuta si las molestias se alargan mas de lo conveniente. Un esguince que sigue molestandonos mas alla de los 10 dias es probable que necesite rehabilitacion. El fisioterapeuta, ademas de tratarnos manualmente, nos puede recomendar ejercicios o automasajes que podemos realizar en casa y que nos ayuden a recuperar en menos tiempo la funcionalidad normal de la articulacion y evitar recaidas.

Si, ya sea por su complexion fisica o por los deportes que realiza. Por ejemplo, las personas con sobrepeso y obesidad tienen mas tendencia a sufrir esguinces, tambien las personas que realizan deportes de impacto -especialmente futbol y baloncesto- o las que tienen el talon de Aquiles mas corto. Tambien hay una mayor probabilidad de padecerlos segun avanzamos en edad. Ademas, hay estudios que sugieren que las mujeres, por cuestiones anatomicas, hormonales y neuromusculares, son mas propensas a sufrir esguinces. Sin embargo, debido a la actividad, en terminos absolutos, se dan mucho mas en los hombres.

¿Como prevenir los esguinces?

•No usar tacones de aguja ni muy altos por un tiempo prolongado, sobre todo si el terreno que pisamos no es muy estable.

•Durante la actividad fisica, usar un calzado que proporcione estabilidad. Las zapatillas con camara de auge, por ejemplo, no son las mas recomendadas para evitar esguinces.

•Si practicamos deportes de impacto, como el running, mejor en superficies planas.

Esguinces de tobillo. ¿Que hacer y que no para recuperarse sin recaidas? ¿Hay gente mas propensa? ¿Se pueden prevenir?

0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It




Trending Now
España pide inmunizar contra la viruela del mono a cinco personas por dosis
10/08/2022
Los sustitutos de la sal reducen el riesgo de infarto e ictus
10/08/2022
"Una alimentacion sana en la infancia esta directamente relacionada con un futuro oncosaludable"
Read Next

"Una alimentacion sana en la infancia esta directamente relacionada con un futuro oncosaludable"

  • Lea éstos también

    • “Naci para vencer a los gigantes”: niño que derroto al cancer plasmo su batalla en un libro“Naci para vencer a los gigantes”: niño que derroto al cancer plasmo su batalla en un libro
    • La mayoria de los adolescentes del mundo no realizan suficiente actividad fisicaLa mayoria de los adolescentes del mundo no realizan suficiente actividad fisica
    • Mayor autoestima, más seguridad, menos tristeza… Cómo ser solidarios también nos ayuda a nosotros mismosMayor autoestima, más seguridad, menos tristeza… Cómo ser solidarios también nos ayuda a nosotros mismos
    • Golpe español al cancer: probado con exito un farmaco contra uno de los tumores mas letalesGolpe español al cancer: probado con exito un farmaco contra uno de los tumores mas letales
    • Manten a raya el dolor de espaldaManten a raya el dolor de espalda
    • ¿Cómo aprenden a leer y escribir los niños?¿Cómo aprenden a leer y escribir los niños?
    • Estos son los efectos secundarios de la paroxetina, uno de los antidepresivos más consumidos en EspañaEstos son los efectos secundarios de la paroxetina, uno de los antidepresivos más consumidos en España


  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • Solicitar Remoción (DMCA)
  • Portada
© Este medio no es responsable del contenido sometido por sus lectores. DMCA Policy
Press enter/return to begin your search