Cinco falsos mitos sobre el yoga
El yoga es una practica que cada vez gana mas adeptos. Por eso, ya no solo hay centros especializados que la imparten, sino que esta actividad puede realizarse en los gimnasios que la ofrecen. Todos sabemos que es muy beneficiosa para relajarse, gestionar mejor la ansiedad y calmar el estres. Pero existen cinco falsos mitos sobre el yoga que se consideran ciertos y no lo son.
1. Las posturas son dificiles
Algunas personas no se animan a practicar yoga porque creen que las posturas son dificiles, asi que consideran que estan destinadas para la gente mas joven, como indica The Holistic Concept. Sin embargo, esto no es cierto. Todas las posturas tienen su grado de dificultad y se adaptan a todo tipo de personas.
Lo que pretende el yoga es que las posturas se hagan cada vez mejor y para eso no hay edad ni tampoco se requiere de flexibilidad. Esta se ira obteniendo con la practica frecuente de esta actividad. Ademas, hay varios tipos de yoga.
2. Solo sirve para corregir la postura y ganar flexibilidad
Este es otro de los falsos mitos sobre el yoga que suele llevar a equivocos. A veces, se cree que el yoga solo tiene un objetivo. Para algunas personas es la correccion postural, para otras puede ser la mejora de la flexibilidad. Pero los beneficios de esta practica van mas alla, porque es una tecnica muy amplia.
El yoga mejora el equilibrio, fortalece el cuerpo, previene y trata las lesiones, aumenta la agilidad y la flexibilidad, mejora el rendimiento muscular respiratorio, entre otros beneficios, segun la Fundacion Femeba.
3. Se practica en clase
El yoga es una practica que puede realizarse en cualquier momento del dia, por lo que es un error creer que solo esta destinada a ejecutarse en una clase especifica. Esto es asi porque lo que se aprende con esta actividad es a tener una mayor conciencia del cuerpo.
Pero, ademas el yoga incorpora otra serie de practicas de las que no se suele hablar como la relajacion, la meditacion y los ejercicios de respiracion que pueden ser de gran utilidad en un momento de ansiedad.
4. Es una actividad fisica
Este es otro de los grandes falsos mitos sobre el yoga y es pensar que solo se centra en la parte fisica. En realidad, esta practica tiene como objetivo preparar tanto al cuerpo como a la mente para la meditacion, como indicaThe Holistic Concept. Por lo tanto, no es solo una actividad fisica.
Durante todo el ejercicio con posturas debe haber una concentracion en cada movimiento para hacerlos plenamente conscientes. Asi, para finalizar la practica, se hara una meditacion que suele durar unos diez minutos.
5. El yoga solo es para mujeres
Es cierto que son muchas las mujeres que asisten a las clases de yoga, pero esto no significa que sea una practica solo para mujeres. Todas las personas pueden beneficiarse de ella, incluso los niños mas pequeños. No solo se gana flexibilidad o mayor conciencia del momento presente. Tambien calma y serenidad.
El yoga es una practica que deberiamos practicar como minimo unas dos veces a la semana. Vivimos en una sociedad donde la ansiedad y el estres son problemas crecientes, y este tipo de actividad puede ayudar. Ahora ya no hay ningun mito que nos impida hacerlo. El yoga es para todos, independientemente de la edad, genero o de la flexibilidad que tengamos.