El postre que debes tomar en la cena para acabar con la retencion de liquidos y deshincharte
Los calurosos dias de verano disparan la retencion de liquidos y pueden hacer que muchas personas se sientan hinchadas. Una de las comidas mas importantes para evitar estos problemas es la cena y, especialmente, el postre que decidamos incluir dentro de la ultima ingesta del dia.
Los nutricionistas suelen recomendar una infusion o una pieza de fruta fresca como postre para una cena ligera y saluda. Sin embargo, no son validas todas las frutas ya que algunas cuentan con un indice glucemico elevado que no es nada recomendable al final del dia. Ademas, durante las ultimas horas de la jornada la retencion de liquidos y el hinchazon abdominal son mas habituales por lo que debemos escoger bien lo que comemos.
Los expertos recomiendan incluir la piña en nuestra cena ya que, ademas de ayudar a combatir la inflamacion corporal, no engorda y tiene propiedades diureticas y drenantes. Esta fruta tambien ayuda si se padecen gases o malas digestiones por lo que, ademas de en la cena, es recomendable tomarla despues de todas las comidas.