Estas son las frutas que ayudan a tener una buena digestion sin sorpresas
Sin embargo, ¿cuantas veces has notado una digestion pesada o malestar estomacal?Para evitar que esto ocurra, a veces es suficiente con introducir una serie de cambios en el estilo de vida, como llevar a cabo una dieta equilibrada, reducir el consumo de sustancias como el alcohol o los alimentos grasos, o practicar ejercicio fisico de forma regular.
Ciruelas, papaya o piña, las frutas aliadas para la digestion
No hay que olvidar el poder del kiwi, una de las frutas mas completas desde el punto de vista nutricional. Esta fruta es rica en vitamina C e incluso puede duplicar la cantidad que contienen las naranjas. Ademas, la ingesta regular produce efectos beneficiosos en la funcion gastrointestinal al mejorar la digestion y el estreñimiento.
Algunos citricos como el limon tambien contribuyen a mejorar la digestion y a eliminar las toxinas del cuerpo. De hecho, el zumo de limon puede servir para aliviar los sintomas de indigestion y acidez estomacal.
