Esto es lo que debes hacer para no tener problemas de salud graves en la tercera edad
Uno de los factores de riesgo mas importantes para la salud cardiovascular es el sindrome metabolico, un conjunto de trastornos compuesto por el exceso de grasa alrededor de la cintura, la resistencia a la insulina y la hipertension arterial. De hecho, la presencia del sindrome metabolico puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes de tipo 2.
En un analisis de los datos de los participantes en el Estudio del Corazon de Framingham, que comenzo hace mas de 70 años en Framingham (Massachusetts, EEUU), los investigadores examinaron los datos de 2.379 adultos mayores de 18 años y su cumplimiento de las dos directrices, tanto la fisica como la dietetica.
“Los profesionales de la salud podrian utilizar estos hallazgos para promover y enfatizar aun mas a sus pacientes los beneficios de una dieta saludable y un programa de ejercicio regular para evitar el desarrollo de numerosas condiciones de salud cronicas en el presente y en la vida posterior”, ha expresado la autora del estudio, Vanessa Xanthakis. “Cuanto antes realicen las personas estos cambios en su estilo de vida, mas probable sera que reduzcan su riesgo de padecer enfermedades asociadas al sistema cardiovascular mas adelante”, añade.
El dispositivo, que hace un seguimiento del sedentarismo y la actividad fisica, se llevo en la cadera del participante durante ocho dias. Los investigadores tambien recopilaron informacion dietetica mediante cuestionarios de frecuencia de alimentos para medir los tipos y niveles de alimentos y nutrientes consumidos.
Asimismo, los investigadores tambien vieron que los participantes que siguieron unicamente las recomendaciones de actividad fisica tenian un 51 por ciento menos de probabilidades de padecer sindrome metabolico, mientras que los participantes que seguian solo las directrices dieteticas tenian un 33 por ciento menos de probabilidades; y los participantes que seguian ambas directrices tenian un 65 por ciento menos de probabilidades de desarrollar sindrome metabolico.
Sin embargo, todos los participantes del estudio eran adultos blancos, por lo que los resultados no pueden generalizarse a personas de otros grupos raciales o etnicos. “Se necesitan estudios adicionales con una muestra de participantes multietnicos”, han reclamado los investigadores.
