La rutina de Roberto Leal para su impresionante físico: “Cualquier cosa llevada al extremo es una locura”
Ha pasado mucho tiempo desde que Roberto Leal comenzó su carrera en televisión como reportero de España Directo, una imagen que está grabada en la memoria de muchas personas, que se sorprenden al ver el gran cambio que ha pegado el presentador en los últimos años. Sin embargo, este no ha sido un cambio radical, hace ya bastante tiempo que Roberto cuida su imagen y, aunque ahora tenga algunas canas extra, ya apuntaba maneras al protagonizar en 2018 la portada de Men’s Health.
La actual ha sido su segunda vez y en este caso parece que el dicho de ‘segundas partes nunca fueron buenas’, no aplica, porque Leal ha demostrado que en estos años ha sabido mantenerse en forma y, en los meses anteriores a las fotografías, ha estado trabajando muy duro para que las imágenes reflejaran lo mucho que ha mejorado en este tiempo. No es solo un cambio físico, aunque este también es notable, es un cambio de hábitos, aprender a cuidarse, descubrir qué cosas funcionan en su caso y que no tiene por qué ser lo mismo que funcione para otros. Aprender a encontrar sus límites y, sobre todo, aprender a superarlos sin dejarse la salud por el camino, un proceso que no siempre es sencillo ni está libre de lesiones.
La rutina de ejercicios de Roberto Leal
Han pasado siete años desde la portada de Roberto que dejó a todos sus seguidores anonadados, ahora presenta una nueva imagen, que es muy similar a la anterior porque nunca ha dejado de cuidarse desde ese momento, pero un poco más trabajada. Al hacerse pública la portada no fueron pocos los compañeros que alabaron su constancia, su dedicación y, sobre todo, los resultados obtenidos. Ha sido un trabajo duro, pero que ha dado sus resultados y son evidentes en las fotografías que adornan tanto la portada como el interior de la revista.
“Siempre había hecho deporte, pero aquí digamos que me metí en una disciplina y en una rutina de comer bien, de saber qué es lo que me venía bien, lo que no y de priorizar ciertas cosas”, explica durante la entrevista que acompaña las imágenes que han causado sensación. “Cuando vas a hacer una portada, sí que te pones dos o tres meses más estricto. Ahora he estado también guiado y ayudado por Jon (Nómada Fitness), que ha sido mi coach durante este tiempo, y con Tomás Ponce, que es una máquina y él es el que me metió por el mundo también del Crossfit”. Ha sido esta disciplina la que más le ha motivado en el proceso porque la considera muy completa, incluye cardio, fuerza, flexibilidad, movilidad…
“En el Crossfit hay gente mucho más joven, 20 veces más fuerte que yo, y eso en mi cabeza no cuadraba, y hasta que me hice daño”, comentó sobre su proceso de entrenamiento. “Lo que hicimos es trasladarlo a entrenamiento de fuerza específico y un poquito de cardio cuando correspondía. De momento llevo tiempo ya sin colgarme las barras, ahora me apoyo en ellas”.
Gracias a sus redes sociales se pueden ver algunas pinceladas de los completos entrenamientos que hace. El presentador ha mostrado cómo hace pesas, como incluye las kettlebell para hacer las sentadillas búlgaras (en las que la pierna posterior se apoya en el banco), o una muestra de las elevaciones de piernas que hace colgado de la barra. Los abdominales tampoco faltan en su rutina, tanto los tradicionales como los laterales, que refuerzan los oblicuos.
Desde hace tiempo, tal y como señala, combina el Crossfit con entrenamiento de fuerza y todo ello lo acompaña de una alimentación cuidada, que poco antes de la sesión de fotos se convirtió en una alimentación más cuidada todavía. Generalmente, sigue la Ley 80/20, “si son siete días a la semana, cinco como bien, me cuido y algún día el fin de semana, me puedo pasar conscientemente. Ya está, todo el mundo sabe lo que tiene que hacer para cuidarse”.
Él es muy partidario de emplear el sentido común y asegura que “Cualquier cosa llevada al extremo es una locura”. Sin embargo, para esta portada lo ha llevado un poco más al límite, y pasó “un par de meses bastante de pesar la comida, bastante pesado, quitándome de planes”.
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