Los beneficios de los mandalas en adultos, segun la psicologia
Mejora la concentracion y la creatividad
En cuanto a la concentracion en el aqui y ahora, al colorear mandalas se practica mindfulness, ya que “nos centramos totalmente en la tarea y no pensamos en las preocupaciones del dia o en las tareas pendientes”. Por tanto, favorece la creacion de “un discurso positivo en tu interior”.
Expresar nuestros sentimientos a traves del dibujo
“En funcion de nuestro estado de animo utilizamos unos colores u otros y escogemos tambien un diseño determinado”, añade la experta en psicologia. De tal manera que pintar estos diseños permite “dar rienda suelta a la expresion emocional”.
Al dedicar tiempo a expresar tus sentimientos a traves de la pintura, tambien te dedicas tiempo a ti mismo y “somos mas conscientes de nuestro mundo interno”. Con la practica regular de esta actividad, se puede alcanzar una reflexion sobre “como nos sentimos y que nos lleva a estar asi” para poder realizar cambios y abordar cualquier situacion compleja.
