Por la salud de los adultos mayores pongales actividades
LA PATRIA | Manizales
“Las familias deben acompañar a los adultos mayores por medio de la consolidacion de rutinas. Establecerlas, hace que distribuyan el tiempo de la mejor manera y que se sientan integrados”, dijo Juan David Galeano Posada, psicologo adscrito a la Alcaldia de Chinchina.
Dicha frase se le escucho al profesional egresado de la Universidad de Manizales cuando se le consulto sobre un top cinco de actividades para los abuelos durante el confinamiento de la pandemia.
“Esto les permitira mantener la mente ocupada con proyecciones, lo que les trae beneficios para su salud. No debe ser solo un llamado a los trabajadores de la salud, si no para todos”, agrego.
El experto dijo que dejarlos a su suerte es negativo, toda vez que pueden desarrollar deterioro del estado de animo, lo que los conduce a estados depresivos y crisis de ansiedad.
“A parte de eso hay que valorar que la vejez viene acompañada de algun tipo de demencia, porque no estan ejercitando el cerebro ni el cuerpo. Tienen que hacer lo que mas les gusta en el tiempo libre”, recalco.
Galeano Posada detallo lo mas positivo para nuestros abuelos:
1. Recursos espirituales
Es fundamental, segun el experto, que se les permita sus espacios de oracion y que hagan lo que les gusta de acuerdo a sus creencias. “Pueden ver un programa de television que permita edificar, construir. Como no pueden ir a ritos religiosos, debe permitirseles que los vean en casa. La salud espiritual es para el adulto mayor un recurso motivacional”.
2. Destrezas artisticas
Estas no solo deben estar enfocadas al coser, a la pintura, etc; si no tambien al baile, al canto y otras mas. “Se puede hacer con ellos un karaoke en casa, incentivarlos a que tengan coreografias de danzas tipicas. Volver a esa epoca de antaño es muy significativo para ellos. La musica fortalece muchisimo la estabilidad emocional”.
3. Estimulacion cognitiva
Es importante, segun Galeano Posada, que los abuelitos completen sopas de letras, crucigramas, etc. “Tambien son buenas las actividades donde agrupen figuras, identifiquen letras, jueguen con colores. Pueden separar granos de arroz, de lentejas; ademas de asociar objetos con palabras. Esto mejora la cognicion desde las habilidades de atencion, percepcion, memoria y lenguaje”.
4. El juego y la ludica
Se valen los juegos de mesa para permitirles a los adultos mayores la integracion con los demas habitantes de la vivienda: “Tienen que participar, involucrarse, liderar; todo esto por medio del juego”.
5. Actividad fisica
Permite mejorar el condicionamiento corporal de los adultos mayores e integrarse con sus pares o demas integrantes de la familia: “Ayuda a liberar tensiones musculares y a tener una buena calidad de vida”, concluyo Galeano Posada.
