Que son las parasomnias y que tienen que ver con el insomnio o con hablar dormido
El uso de aparatos electronicos, que incremento debido a la pandemia, tambien ha complicado el proceso de sueño de muchas personas, por esto son cada vez mas los usuarios que preguntan sobre trastornos del sueño en Google.
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Segun la Asapme, el termino se usa para referirse a los trastornos del sueño relacionados con “la cantidad, la calidad y la duracion del mismo”; todo esto se deriva de problemas emocionales.
A continuacion, algunos ejemplos de disomnias:
- Insomnio primario: dificultad para conciliar y mantener el sueño.
- Hipersomnia primaria: somnolencia excesiva.
- Narcolepsia, que padece el cantante Camilo Echeverry.
- Apnea del sueño: fallas respiratorias mientras se duerme.
- Trastorno del ritmocircadiano: falla en el horario de sueño
- Disomnia no especificada: reune varios problemas del sueño.
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¿Que son las parasomnias?
Estos problemas son un poco mas complejos que las disomnias y suelen presentarse desde la infancia, como indico la Clinica Universidad de Navarra, y agrego que se clasifican segun la fase del sueño en la que ocurran.
Como no existe solo una parasomnia, en el cuadro que aparece a continuacion, encontrara una lista de las mas comunes:
| Asociadas al despertar | Relacionadas con el sueño REM |
| Sonambulismo. | Movimientos violentos al dormir. |
| Llanto o gritos. | Paralisis del sueño. |
| Abrir los ojos sin saber de tiempo o espacio. | Pesadillas. |
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¿Cuales son los tipos de trastornos del sueño?
Son problemas que ocurren a la hora de dormir, ya sea cuando se concilia el sueño, cuando esta durmiendo o segundos antes de despertar; existen alrededor de 100 trastornos del sueño.
Pese a que son muchos los problemas que desarrollan algunas personas al dormir, Medline Plus expuso las 4 categorias principales:
- Problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
- Dificultad para estar despierto.
- Alteraciones en los horarios de sueño.
- Comportamientos inusuales al dormir.
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¿Que es insomnio?
Mayo Clinic informa en su portal que es la incapacidad para quedarse dormido o para tener un sueño duradero, de al menos 7 horas diarias. Quienes no duermen bien suelen tener menos energia y su estado animico se ve afectado.
Las personas adultas, para conseguir un sueño reparador, deberian dormir entre 7 y 8 horas diarias.
