• Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia
  • Lea éstos también

    • Estudio revela que el color del cabello infiere mucho en la calvicieEstudio revela que el color del cabello infiere mucho en la calvicie
    • Caldos, infusion de manzanilla, yogur natural… ¿cuales son los remedios mas utilizados para aliviar la diarrea?Caldos, infusion de manzanilla, yogur natural… ¿cuales son los remedios mas utilizados para aliviar la diarrea?
    • Alivio en Chile: registro la menor cantidad de muertes diarias desde mayoAlivio en Chile: registro la menor cantidad de muertes diarias desde mayo
    • Cinco infusiones para ayudar a bajar la tensionCinco infusiones para ayudar a bajar la tension
    • “Una alimentacion sana en la infancia esta directamente relacionada con un futuro oncosaludable”“Una alimentacion sana en la infancia esta directamente relacionada con un futuro oncosaludable”
    • El sobrepeso y la obesidad afectan negativamente a la calidad del espermaEl sobrepeso y la obesidad afectan negativamente a la calidad del esperma
    • Como bajar la presion arterial, paso a pasoComo bajar la presion arterial, paso a paso
    • Los perros tienen conciencia corporal y comprenden las consecuencias de sus propias accionesLos perros tienen conciencia corporal y comprenden las consecuencias de sus propias acciones
    • La mejor manera de ‘sobrevivir’ a la Navidad es controlar el alcohol, los postres y las cantidadesLa mejor manera de ‘sobrevivir’ a la Navidad es controlar el alcohol, los postres y las cantidades
    • Estudio revela un mecanismo para eliminar celulas envejecidasEstudio revela un mecanismo para eliminar celulas envejecidas
  • Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia

Siete razones para practicar deporte con tu pareja

Posted On 05/07/2022
0


0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It

Uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos cuando decidimos practicar algún deporte es la pereza, sobre todo, si no tenemos a nadie que nos motive, nos anime o nos acompañe en dicha labor.

Para llevar una vida sana siempre viene bien tener aliados que te faciliten llevar a cabo tus propósitos haciendo tus rutinas más amenas. Y la pareja puede ser la mejor motivación. Y es que, según apunta un estudio de la Universidad de Oxford, las parejas que entrenan juntas liberan más endorfinas que las personas que entrenan solas.

Un hombre y una mujer hacen running juntos. Freepik Un hombre y una mujer hacen running juntos. Freepik

Los expertos de Olimfit apuntan las siete ventajas que tiene realizar una rutina de ejercicio en pareja. Además de afianzar la relación, obtendremos una serie de beneficios físicos y psicológicos:

Mayor seguridad. Si a la hora de hacer tu rutina deportiva tu pareja supervisa tus movimientos, tendrás mayor garantía y seguridad de que lo estás haciendo bien. La postura, el equilibrio, la respiración€ son aspectos importantes del ejercicio que estarán más controlados si estás acompañado que si estuvieras solo.

Motivación extra. Hay días en los que hacer deporte es lo que menos nos apetece. El entrenamiento en pareja supone un extra de motivación que te empuja a entrenar. Ambos os podréis ayudar cuando el otro esté más desganado.

Calidad en los ejercicios. Algunos ejercicios se realizan mejor si hay otra persona entrenando con nosotros. De otra manera, nos tenemos que ayudar de paredes, sillas u otra clase de apoyos. Y es que, por ejemplo, los estiramientos en pareja tienen importantes beneficios para vuestra flexibilidad.

Adiós a tu zona de confort. Algunas personas adoran el deporte, pero no entrenan por culpa de la soledad. Compartir con tu pareja una vida sana y activa te permitirá salir de tu zona de confort. El deporte nos ayuda a sacar nuestro lado más competitivo frente a la vida. Y si fracasamos, siempre tendremos a nuestra pareja para que nos ayude a no decaer en nuestro esfuerzo de seguir intentándolo.

Adiós a la procrastinación. Tal vez el término no te suene mucho, pero si te pongo como ejemplo las frases “El lunes empiezo a entrenar” o “De esta semana no pasa que me apunte al gimnasio” a lo mejor intuyes que se trata de la actitud de retrasar las tareas. Este hábito negativo se puede combatir con el entrenamiento en pareja, ya que la motivación aumenta y se ve sustentada por el apoyo del otro.

Relaciones más felices. Hay estudios que demuestran que entrenar con la pareja ayuda a mejorar la calidad de la relación y además el ejercicio resulta más satisfactorio. Esto se debe a que el ejercicio tiene efectos positivos que también influyen sobre las sustancias que controlan la atracción mutua. Y es que el deporte imita los síntomas de la atracción física. Cuando entrenamos nuestro cuerpo suda, se acelera el corazón, cuesta respirar. Todos estos ingredientes pueden hacer que tu pareja te parezca incluso más atractiva que antes.

Desarrollo de un vínculo más profundo. Cuando entrenamos nuestro cerebro libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas que evocan sentimientos de felicidad en nuestra mente. Además, se dice que las parejas que entrenan juntas discuten menos que las que no lo hacen ya que el ejercicio reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Asimismo, practicar deporte ayuda a desarrollar la confianza, la autoestima y el bienestar psicológico en general.

Cómo entrenar con tu pareja

Es lógico coger unos kilos de más cuando se está enamorado. Ahora ya no tenéis excusa para poneros en forma juntos y sacar partido de todos los beneficios del entrenamiento en pareja. Estas son algunas de las recomendaciones que facilitan desde Olimfit:

-Buscar un lugar amplio y seguro de la casa donde podáis entrenar juntos.

-Establecer vuestro calendario de entrenamientos eligiendo los días y las horas en los que ambos tengáis tiempo libre para entrenar.

-Elegir una de las clases o rutinas de Olimfit, la plataforma de bienestar online.

-Comenzar con un pequeño calentamiento en pareja para preparar el cuerpo y evitar lesiones.

-Poneros de acuerdo en cuál va a ser vuestro papel en cada entrenamiento. O lo que es lo mismo, quién va a empezar, cuáles serán los ejercicios en los que os tendréis que ayudar, etc.

-Motivaros desde el principio y hasta el final de la rutina sin juzgaros. Cada uno tiene su propio nivel.

-No olvidéis pasarlo muy bien. Recordad que el deporte en pareja puede ser muy divertido.

Siete razones para practicar deporte con tu pareja

0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It




Trending Now
El Gobierno hará fijos a 67.300 sanitarios
05/07/2022
Descubren el mecanismo tras la metástasis del cáncer de páncreas... Y que es posible revertirlo
05/07/2022
Cómo identificar el trastorno de oposición desafiante en adultos
Read Next

Cómo identificar el trastorno de oposición desafiante en adultos

  • Lea éstos también

    • Enjuagues bucales con antisepticos podrian ser preventivos en la transmision del virus, segun un estudioEnjuagues bucales con antisepticos podrian ser preventivos en la transmision del virus, segun un estudio
    • Expertos alertan de las consecuencias del uso “inadecuado” del helio o ‘gas de la risa’Expertos alertan de las consecuencias del uso “inadecuado” del helio o ‘gas de la risa’
    • ¿Por qué las mujeres tardan más en llegar al orgasmo?¿Por qué las mujeres tardan más en llegar al orgasmo?
    • Consejos para que los animales superen la ansiedad por tener a sus dueños mas tiempo fuera de casaConsejos para que los animales superen la ansiedad por tener a sus dueños mas tiempo fuera de casa
    • Qué mide la translucencia nucal o TN del bebé y qué significa que sea alta o bajaQué mide la translucencia nucal o TN del bebé y qué significa que sea alta o baja
    • Hepatitis C: salen a buscar “a los millones que faltan”Hepatitis C: salen a buscar “a los millones que faltan”
    • Las propiedades beneficiosas para la salud del cacao: ¿que cantidad tenemos que tomar al dia?Las propiedades beneficiosas para la salud del cacao: ¿que cantidad tenemos que tomar al dia?


  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • Solicitar Remoción (DMCA)
  • Portada
© Este medio no es responsable del contenido sometido por sus lectores. DMCA Policy
Press enter/return to begin your search