Trastorno de pesadillas, que es, que lo causa y como tratarlo

¿Como identificar un trastorno de pesadillas?

•Ocurren de manera frecuente y por un largo periodo de tiempo.

•Provocan ansiedad a la hora de dormir e insomnio por temor a tener mas pesadillas

•Somnolencia y fatiga durante el dia.

•Problemas en el estado de animo, como depresion o ansiedad, sobre todo a largo plazo.

¿Por que se producen?

•El estres o la ansiedad. Exceso de trabajo, cambios importantes… si estos ocasionan una tension extra pueden desencadenar un trastorno de pesadillas.

•Abuso de sustancias, tanto alcohol como drogas recreativas. La abstinencia de estas sustancias, especialmente si se hace de manera abrupta, tambien puede desencadenar un trastorno de pesadillas.

•Tomar ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos, betabloqueantes, medicamentos para tratar la enfermedad de Parkinson, opiaceos… pueden desencadenar pesadillas.

¿Como se trata el trastorno de pesadillas?

Tratamiento farmacologico. Hay estudios que relacionan el trastorno de pesadillas con varios sistemas de algunos neurotransmisores, la norepinefrina, la serotonina y la dopamina, asi como con la actividad en redes neuronales en algunas regiones del cerebro. Por ello, y porque a menudo el trastorno esta relacionado con otras enfermedades psiquiatricas, se puede prescribir algun medicamento, como prazosina, clonidina, trazodona, nefazodona, antipsicoticos, etc.

Ademas, se deberan llevar a cabo en casa una buena higiene del sueño siguiendo una rutina o ritual al acostarse -dormir siempre a la misma hora, no cenar tarde…-, no tomar comida o bebidas excitantes o realizando actividades que ayuden a conciliar el sueño y rebajar el estres, como el yoga, la meditacion, etc.