• Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia
  • Lea éstos también

    • Una investigación española descubre cómo envejece la sangre y abre la puerta a métodos para revertirloUna investigación española descubre cómo envejece la sangre y abre la puerta a métodos para revertirlo
    • Lo que el pelo dice de nuestra salud
    • No es demencia, es delirium: el síndrome que afecta con frecuencia a los pacientes mayores hospitalizadosNo es demencia, es delirium: el síndrome que afecta con frecuencia a los pacientes mayores hospitalizados
    • ¿Por qué no podemos recordar nuestra primera infancia?¿Por qué no podemos recordar nuestra primera infancia?
    • La hierba ancestral que favorece la digestión, desinflama el abdomen y combate los doloresLa hierba ancestral que favorece la digestión, desinflama el abdomen y combate los dolores
    • Las terapias CAR-T, la gran esperanza contra el cáncer cerebral: “Hay una necesidad urgente de tratamientos”Las terapias CAR-T, la gran esperanza contra el cáncer cerebral: “Hay una necesidad urgente de tratamientos”
    • Qué es, causas y tratamiento de la gonorreaQué es, causas y tratamiento de la gonorrea
    • El efecto contradictorio de las bebidas para adelgazar: aumentan el hambreEl efecto contradictorio de las bebidas para adelgazar: aumentan el hambre
    • Riesgos de la deshidratación, el truco que usan los culturistas para lucir músculo y que ha provocado la muerte de Jodi VanceRiesgos de la deshidratación, el truco que usan los culturistas para lucir músculo y que ha provocado la muerte de Jodi Vance
    • ¿Qué relación hay entre el asma, la dermatitis atópica, la tiroiditis de Hashimoto y la alopecia?¿Qué relación hay entre el asma, la dermatitis atópica, la tiroiditis de Hashimoto y la alopecia?
  • Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia

¿Sabes qué es la ‘vitamina P’? Así actúa ayudándote a combatir el envejecimiento

Posted On 10/07/2025
0


0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It

En general, todas las vitaminas son buenas (y necesarias, en su justa medida) para mantener la salud en óptimas condiciones. Lo que quizá no conocemos  es el papel tan importante que juegan algunas en lo que respecta a nuestra piel, y al envejecimiento de ésta. Pues bien, entra en escena la denominada vitamina P, que es lo mismo que los bioflavonoides, antioxidantes fundamentales para evitar el envejecimiento de la piel.

Presente en algunos alimentos, la vitamina P (de la que hasta ahora se sabía poco) ha entrado con fuerza en el universo cosmético porque ha demostrado sus propiedades contra el daño que ocasionan los radicales libres; por su influencia en la calidad y cantidad del colágeno (responsable de la firmeza y juventud de la piel); en la mejora de la circulación sanguínea; y en el aspecto que presenta la piel.


Una persona con psoriasis.

¿Qué es la vitamina P, y cómo actúa?

Los cosméticos antiaging introducen ya en muchas de sus formulaciones la vitamina P.
Los cosméticos antiaging introducen ya en muchas de sus formulaciones la vitamina P.

La vitamina P no es una vitamina en el sentido estricto de la palabra, sino que con esta letra que define a los bioflavonoides se contienen un grupo de micronutrientes esenciales necesarios para mantenernos sanos.

Los bioflavonoides son una serie de nutrientes presentes en las plantas (algunas), responsables de proporcionar el color brillante a muchas frutas y verduras. Se trata de unas moléculas hidrosolubles, de alto poder antioxidante, que ya se han convertido en imprescindibles de muchas cremas cosméticas y suplementos alimenticios por su poder sobre la juventud de la piel.

Además, los bioflavonoides también son antiinflamatorios, por lo que están especialmente indicados en pieles con tendencia acneica, y en aquellas que empiezan a mostrar signos de envejecimiento prematuro por un incorrecto estilo de vida y una mala alimentación, entre otras causas.


Una mujer con acné

¿Dónde se encuentra la vitamina P y cómo puedo añadirla a mi dieta?

Los cítricos son alimentos especialmente ricos en bioflavonoides, aliados de la piel.
Los cítricos son alimentos especialmente ricos en bioflavonoides, aliados de la piel.

Puesto que el origen de esta vitamina (que no es una vitamina) es vegetal, no es difícil deducir que los alimentos que mayor cantidad de bioflavonoides contienen son vegetales y frutas como el brócoli, la cebolla, las uvas, manzanas, naranjas, limones, pomelos, arándanos, fresas, frambuesas y el chocolate negro.

Al tratarse de fuentes naturales de vitamina P, además del poder anti-aging en la piel, estarán aportando un buen número de otros nutrientes beneficiosos para nuestra salud. Aún así, si lo que nos recomienda el médico es una dosis mayor de flavonoides, siempre tendremos la opción de la suplementación, donde los beneficios están especialmente concentrados.

En el que caso de optar por los complementos alimenticios, existen algunas precauciones que es necesario tener en cuenta, puesto que no existe una cifra homologada de cantidad máxima de flavonoides. Si superamos la cantidad que el cuerpo precisa, podríamos padecer algunas reacciones adversas que afecten a la función tiroidea. Esa es la razón por la que la prescripción por parte de un experto se hace especialmente necesaria.


Infusión servida en taza.

De qué manera la vitamina P favorece la calidad de la piel

La vitamina P contribuye a la producción natural de colágeno, responsable de la firmeza de la piel.
La vitamina P contribuye a la producción natural de colágeno, responsable de la firmeza de la piel.

Como hemos avanzado, los bioflavonoides son antioxidantes y antiinflamatorios, dos cualidades necesarias en el cuidado de la piel, para evitar el envejecimiento prematuro.

La principal ventaja que ofrece la vitamina P es que estimula la producción natural del colágeno por parte del organismo. Al tener más colágeno, nuestra piel tiene garantizadas en mayor medida la firmeza y la elasticidad, lo que la convierte en más joven de aspecto.

La vitamina P también contribuye a reducir la inflamación cutánea de las personas con el cutis más sensible. Su poder antioxidante, además, ayuda a frenar la aparición de las arrugas, protegiendo la piel del estrés oxidativo que provocan los radicales libres del sol. 

Pero es que también, la vitamina P ha demostrado sus beneficios para la prevención de diabetes, ciertos tipos de cáncer, así como la inflamación cada vez más habitual del organismo, producida por unos hábitos incorrectos de alimentación y de estilo de vida. Además, estos bioflavonoides actuán en sinergia con la vitamina C, haciéndola más biodisponible para el organismo.

¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate a nuestra nueva newsletter.

¿Sabes qué es la 'vitamina P'? Así actúa ayudándote a combatir el envejecimiento

0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It




Trending Now
Helicobacter pylori, la bacteria omnipresente que está detrás del 75% de los cánceres de estómago
09/07/2025
Iris, tras siete años con colitis ulcerosa y nueve enfermedades autoinmunes: "Era una chica sana y todo se descontroló"
09/07/2025
El condimento con propiedades antiinflamatorias que reduce el estrés y mejora la circulación
Read Next

El condimento con propiedades antiinflamatorias que reduce el estrés y mejora la circulación

  • Lea éstos también

    • Descubre cómo este equipo médico logra que los pacientes con hernias no sufran en el postoperatorioDescubre cómo este equipo médico logra que los pacientes con hernias no sufran en el postoperatorio
    • Un estudio asocia el consumo excesivo de pollo con un mayor riesgo de muerte prematura y cáncer
    • Así dañó el Prestige la salud de voluntarios y trabajadores: de cambios en el ADN a problemas respiratoriosAsí dañó el Prestige la salud de voluntarios y trabajadores: de cambios en el ADN a problemas respiratorios
    • El método más sencillo para detectar el declive muscular de las personas mayores con una silla como baseEl método más sencillo para detectar el declive muscular de las personas mayores con una silla como base
    • Una uróloga advierte: “si tu orina es de este color debes consultar a un médico lo antes posible”
    • El sedentarismo es más dañino que el humo y el ruido de los escapesEl sedentarismo es más dañino que el humo y el ruido de los escapes
    • Ucrania – Rusia, última hora de la guerra | Rusia conquista dos localidades cercanas a Lisichansk


  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • Solicitar Remoción (DMCA)
  • Portada
© Este medio no es responsable del contenido sometido por sus lectores. DMCA Policy
Press enter/return to begin your search