“Combinar intervalos de concentracion con ratos de descanso aumenta el rendimiento de cara a los examenes”

En el terreno academico, ¿cuales serian los principales consejos que le daria a los alumnos para preparar las materias estas semanas previas a los examenes? ¿Como deben ser las rutinas de estudio?

“Planifica un calendario de estudio, divide el temario y marcar una fecha limite que no se puede sobrepasar”

Priorizar la informacion: Llegamos al final del cuatrimestre con un monton de temario y apuntes, mucho contenido que no sabemos priorizar bien. Yo siempre les digo a mis alumnos que tienen que sintetizar, quedarse con las ideas principales pero a su manera. Para esto recomiendo hacer flashcards, unas tarjetitas donde se puede resumir la informacion de una forma muy visible y que las pueden utilizar en cualquier momento para repasar en el metro o en el autobus, despues de la siesta…

“Utilizar un ‘libro de socorro’, donde resumiremos de forma minima el contenido de la materia, es una buena herramienta para los dias de repaso”

El ‘librito de socorro’: Es una herramienta que se utiliza para los dias de repaso. Los ultimos dias antes de un examen dejamos el gran temario apartado y pasamos a nuestro ‘libro de socorro’ que es como un dosier donde tenemos resumido de la forma mas minima posible todo el contenido y unicamente anotamos, a modo de indice, los apartados claves y aquellas palabras claves que no podemos olvidar como autores, fechas… Este libro nos puede acompañar a cualquier sitio donde vayamos porque cualquier momento puede ser bueno para repasar.

“Busquemos un lugar donde unicamente nos sentemos para estudiar. El cerebro reconocera su funcion”

Lo primero seria comunicar a los miembros de nuestra familia que necesitamos intimidad para poder estudiar bien porque muchas veces no son conscientes de que estan haciendo ruido o pasan constantemente por el medio y nos despistan. Y si estamos acostumbrados a estudiar en una biblioteca debemos crear nuestra propia biblioteca en casa. Utilizar un rincon pequeño, con luz natural, donde la temperatura sea idonea, donde no nos de el sol directamente… Debe ser un lugar donde unicamente nos sentemos para trabajar y estudiar. Nuestro cerebro al sentarse ahi vera que su funcion es la que es: ni comer ni jugar.

Yo recomiendo utilizar el metodo Pomodoro, que combina pequeños intervalos de concentracion y de focalizacion al cien por cien y pequeños ratos de descanso. Por ejemplo 25 minutos de estudio intenso y cinco minutos de descanso o 50 minutos de estudio y 10 de descanso. Cada persona lo puede acomodar a su estilo de estudio o conforme vayan aumentando las horas de estudio pueden ir ampliando el tiempo de cada comodoro.

“Aunque el cafe es un carburante para el momento a largo plazo, de cara al dia del examen, nos puede perjudicar”

“Dormir bien ayudara a nuestra memoria a asimilar los conceptos y que pasen a la memoria a largo plazo”

A mi me gusta mucho estudiar empresas, ver como han ido evolucionando y es muy llamativo ver que en las mayores crisis, las empresas que se saben reajustar y reaccionar rapido son las que triunfan. Las que permanecen estables y no quieren modificar ni generar cambios son las que acaban cerrando. Siempre les digo a mis alumnos que todo lo que estan haciendo ahora va a llegar algun dia en que les va a ser util. No hace falta que les sea util para lo que estan estudiando o para un trabajo concreto puede ser para cualquier cosa. Creo en los puntos interconectados de los que hablaba Steve Jobs, que decia que cualquier conocimiento se puede unir a otro conocimiento y generar algo mayor. Lo que tienen que hacer es intentar impregnarse de la mayor cantidad de conocimientos de diferentes ambitos, seguir luchando, tener una buena formacion y una buena base y el dia de mañana quiza los puedan mezclar todos y conseguir algo mucho mas grande de lo que habian imaginado. Asi que nada de ser negativos porque esto no esta decidido y lo bueno es que nos vayamos renovando y ajustando a los cambios. La pandemia nos lo ha enseñado: nada es estable y todo cambia y puede cambiar de un momento a otro. Asi que nosotros tenemos que hacer lo mismo pero nos tiene que pillar con una buena base.

“El dia antes del examen lo ideal es repasar solo un poquito y luego irse a dar un paseo o estar con alguien”

¿Que recomendaria para el propio dia del examen? ¿Como ir lo mas tranquilo posible?

Ese dia ya esta puesta toda la carne en el asador. Todo lo que se podia hacer ya lo hemos hecho y lo que queda es demostrar nuestra valia e intentar dar el cien por cien. Un buen recurso podria ser darse un pequeño capricho cuando acabe el examen: que puede ser desde comprarnos una palmera de chocolate que nos encanta o ir a ver a una persona que hace tiempo que no vemos. Ese premio que vamos a tener al acabar el examen nos va a ayudar tambien a estar mas motivados y a dar lo mejor de nosotros.