Como eliminar la flacidez de los brazos
Conocida comunmente como ‘alas de murcielago’, la flacidez de los brazos se puede combatir desde varios frentes. El ejercicio es el pilar fundamental, pero si lo combinamos con alimentacion o cosmetica, los resultados seran mejores y mas duraderos.
Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos
Los ejercicios con pesas son muy eficaces para combatir la flacidez. No hace falta que las mancuernas sean grandes, basta con usar unas de 1 o 2 kilos para trabajar los triceps y un poco mas pesadas para los biceps para comenzar. Se puede ir aumentando el peso a medida que se coge fuerza. Los mas ejercicios mas clasicos son
Sobre la cabeza, sujeta una mancuerna con ambas manos. Sentada y con la espalda erguida, elevar ambos brazos por encima de tu cabeza. Una vez arriba, flexiona el antebrazo por detras de la misma y vuelve a subirlos. Realizar este ejercicio en 3 series de un minuto cada una con tantas repeticiones como se pueda realizar.
Fondos. Las tipicas flexiones, pero con los brazos a la altura del pecho. Repite 8-10 veces y haz tres series.
La famosa influencer Patry Jordan nos propone en su canal esta completa rutina para combatir la flacidez de los brazos.
Una buena dieta
Ademas, debemos incluir otros micronutrientes que contribuyen al mantenimiento de la elasticidad de la piel como el omega 3, colageno, vitamina C y minerales como el zinc, azufre y selenio.
Tratamientos esteticos que ayudan
En cuanto a los productos recomendados que podemos usar en casa para mantener los brazos tonificados, no puede faltar una buena crema hidratante, que aplicaremos a diario, junto con cremas reafirmantes, que ayudan a incrementar la tonicidad, la firmeza y la elasticidad. Los tratamientos con arcilla una vez a la semana tambien ayudan a drenar toxinas y a combatir la flacidez. Unos chorros de agua fria despues de ducharnos tambien favorecen el mantenimiento del tono muscular.
•La mesoterapia consiste en inyectar soluciones biologicas en la zona flacida para mejorar la circulacion, oxigenar las celulas y disolver la celulitis.
•Los hilos tensores en los brazos. Los hilos tensores no solo sirven para eliminar la flacidez del rostro, tambien ayudan a mejorar el tono y el aspecto de toras parte del cuerpo, como los brazos. Es un tratamiento temporal que debe repetirse cada cierto tiempo para mantener los resultados.
•Lifting de brazos, esta indicado para eliminar el exceso de piel descolgada. Se trata de una intervencion quirurgica en la que se elimina la piel sobrante.
