Como superar una infidelidad

Algunos de los factores que intervienen en la infidelidad son problemas individuales como una baja autoestima, alcoholismo o la adiccion al sexo pero otros forman parte del matrimonio o la pareja y se han construido a lo largo de los años de la relacion.

• No tomar decisiones imprudentes: si se piensa que se podria herir fisicamente a alguien o a uno mismo, es mejor buscar ayuda profesional de inmediato.
• ​Dejar espacio a la pareja: el descubrimiento de un romance puede ser intenso. Se puede actuar de forma imprevisible o impropia tratando de entender que esta pasando. Tomarse un respiro cuando las emociones se vuelvan demasiado intensas es la mejor opcion.
• ​Buscar apoyo: compartir los sentimientos con amigos de confianza o seres queridos. El apoyo objetivo y no juicioso puede ayudar a procesar lo que se esta sintiendo.
• ​Darse un tiempo: hay que evitar ahondar en los detalles intimos de la infidelidad en seguida. Hay que darse un tiempo sin presion, tiempo sin verse, tiempo para trabajar con tus emociones…; tiempo al que tienes todo el derecho del mundo. 

Como recuperarse de una infidelidad

Los sentimientos no se imponen y las personas no nos pertenecen, por mucho que tengamos o hayamos tenido una relacion durante años. El rencor no es una solucion, es una trampa que te impide salir y superar la situacion. Es importante que en esta situacion, antes de tomar una decision, trabajes tu bienestar emocional. Solo cuando te sientas bien contigo veras con claridad cual es la mejor opcion.

• No tomar decisiones rapidas. Debemos tomar un tiempo para sentirnos mejor y comprender que hay detras de la infidelidad. Analizar aquellos aspectos que podrian evitar futuros problemas.
• ​Responsabilizarse de las acciones: terminar con la relacion extramarital y detener toda interaccion o comunicacion con la persona. 
• ​Ser honesto: una vez que ha pasado la situacion inicial de sorpresa, discutir que ha pasado abierta y honestamente, no importa lo dificil que sea hablar o escuchar lo referente a la infidelidad.
• ​Plantear objetivos comunes: podria ser el momento de examinar que ha pasado y considerar si la relacion puede salvarse. Si se comparte un objetivo de reconciliacion, se debe ser consciente de que arreglar el matrimonio llevara tiempo, energia y compromiso.
• ​Consultar a un consejero matrimonial: buscar ayuda de un terapeuta especializado que tenga experiencia en terapia de pareja e infidelidades.
• ​Restablecer la confianza: ir a un consejero juntos para confirmar el compromiso con el matrimonio y evitar que los secretos continuen erosionando la relacion. El infiel, no se puede pretender dejar atras la infidelidad y seguir hacia delante ya que es importante dejar al compañero que fije sus propios tiempos de recuperacion.
• ​Perdonar: la infidelidad es emocionalmente devastadora. El perdon probablemente no venga de forma rapida o facil pero sera mas facil con el tiempo. Hay que mantener en mente que el perdon no significa olvidar o quitar importancia a lo ocurrido.