Consultorio de Psicologia: “La llegada de la Navidad me produce una gran tristeza, estas fiestas son un verdardero horror”
Para plantear tu problema escribe un correo electronico a [email protected] medio.es. Aqui tienes las respuestas que ha dado a las cuestiones de esta semana nuestra experta, Mª Jesus Álava Reyes.
Estancado en la profesion
Mi mujer comienza a echarmelo en cara, asi como el sueldo, ya que cobra mas que yo (casi 300 euros mas). No se como gestionar esto.
Es posible que este atravesando una crisis que, sin darse cuenta, se esta llevando parte de sus ilusiones y su energia.
A continuacion vemos como puede contribuir a su desarrollo (tanto a nivel personal como profesional). Y finalmente, analizamos como puede conseguir la automotivacion que le permita volver a reilusionarse de nuevo y sacar lo mejor que lleva dentro.
Quiere dejar los estudios
¿Como podemos hacerle ver que se juega su futuro? No saca excelentes notas pero tampoco es de los que trae un carro de suspensos (algunas le quedan, pero no demasiadas). Necesitamos ayuda.
En situaciones parecidas, el protocolo a seguir es muy claro: Primero tenemos una consulta con los padres para ver todo el historial de su hijo, como ha evolucionado, como se comporta en la actualidad, sus costumbres, sus conductas, sus intereses, sus puntos mas vulnerables…
A partir de ahi los psicologos diseñamos un plan de intervencion donde primero entrenamos a los padres y despues, cuando su hijo note que las cosas han cambiado y que no tienen nada que ver con lo que el conocia y controlaba, es cuando vienen a consulta y trabajamos simultaneamente con ellos, con ustedes y, cuando la ocasion lo requiere, tambien con el centro escolar.
Muchos animos y no dejen de ir al especialista. Recuerden que, una vez que su hijo esta en esa actitud, el tiempo juega en contra de ustedes.
36 años y sin ilusion por nada
El año pasado empece una relacion muy intensa y de repente acabo. Lo llevo muy mal, me he quedado sin trabajo, tuve un accidente y me han quedado secuelas, murio mi padre, el año pasado tambien, y no tengo ilusion por nada. Solo quiero morirme.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Sin duda han coincidido en el tiempo una serie de acontecimientos muy dificiles que han originado su situacion emocional actual. En efecto, necesita ayuda urgente, pero tiene que ser ayuda profesional.
Es crucial romper ese tipo de pensamientos tan automaticos que ahora la invaden y que no parecen dejar lugar a la esperanza, y eso lo conseguira mas facilmente con la ayuda psicologica.
En libros como ‘La Inutilidad del sufrimiento’ o ‘Recuperar la ilusion’ detallo como superar estas situaciones donde la vida parece ponernos a prueba, pero le aseguro que no tiene sentido hacerlo sola, sin ayuda profesional.
Horrorosas fechas
Me gustaria que me aconsejara para poder aceptar estas fechas de otra forma.
Centrese mas en como es usted, en lo que le gusta de su persona, en como disfruta, en todo aquello que le produce mas satisfaccion y hagase su propia “hoja de ruta” durante las navidades.
Recuerde ademas que el ejercicio es el antidepresivo natural; cuando empiece a entrar en esa especie de hundimiento: muevase, haga deporte, ande, baile, cante…; lo que usted prefiera, pero no se quede escuchando sus pensamientos negativos.
En definitiva, no hay ninguna ley que nos prohiba hacer durante las navidades actividades distintas a las que realiza la mayoria.
