Los extraordinarios beneficios de hacer ejercicio por las mañanas
“Sin embargo, se desconoce si el momento de la actividad fisica podria influir en el riesgo de cancer a traves de la disrupcion circadiana”, segun Kogevinas.
Los investigadores plantearon la hipotesis de que el efecto beneficioso de la actividad fisica mas prolongada para reducir el riesgo de cancer podria ser mas fuerte cuando se practica por la mañana y se basaron en los resultados de un estudio experimental que mostro que la actividad fisica por la tarde y por la noche puede retrasar la produccion de melatonina, una hormona producida principalmente durante la noche y con conocidas propiedades anticancerigenas.
En los hombres, el efecto fue igualmente bueno tambien para la actividad nocturna, entre las 19 y las 23 horas.
En la investigacion, que publica la revista ‘International Journal of Cancer’, los epidemiologos analizaron como la actividad fisica puede influir en los ritmos circadianos y sugieren posibles mecanismos biologicos (por ejemplo, la alteracion de la produccion de melatonina y hormonas sexuales, el metabolismo de nutrientes, etc.).
“Estos resultados, si se confirman, pueden mejorar las recomendaciones actuales de actividad fisica para prevenir el cancer. Lo que esta claro es que todo el mundo puede reducir su riesgo de cancer simplemente haciendo una actividad fisica moderada durante al menos 150 minutos a la semana”, ha concluido.
