Por que comer productos light no adelgaza

“En una persona normal con actividad fisica moderada se deben consumir 0,8 gramos de proteina por kilo al dia. Asi se calcula cuanta ingerir y nos solemos pasar en un 20% por lo que no nos hacen falta tantos alimentos altos en proteina, ni suplementos en este sentido”, remarca la dietista-nutricionista.

Asimismo, con el tema de las proteinas insiste en otro concepto que ya ha utilizado anteriormente, si aumentamos el consumo de proteinas corremos el riesgo de desplazar a otros alimentos que realmente si nos interesan para una alimentacion saludable, como son las frutas o las verduras, por ejemplo.

Consumimos mas de las que necesitamos porque “creemos que solo se encuentran en la pechuga de pollo o en los filetes de ternera, si bien tambien hay, y de mucha calidad, en las legumbres (proteina de origen vegetal)”.