¿Se puede discutir de una manera constructiva? Consejos para que la comunicacion de pareja sea optima

Se trata de detectar cual es el problema principal a abordar, de no aprovechar la discusion para sacar a relucir viejos conflictos que no vienen a cuento, de entender que discusion debe ser sinonimo de comunicacion, de saber escuchar al otro sin interrupciones, de ser asertivos (poseer la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos) y de buscar el momento adecuado para hacerlo.

1. Hablar no es exactamente lo mismo que comunicarse.

3. Capacidades como la comprension, la asertividad  y la negociacion son fundamentales para llegar a acuerdos, en vez de a imposiciones o concesiones indeseadas.

5. El siguiente paso, antes de hablar, es preparar como plantear la cuestion. No hace falta insultar ni chillar. Se es mas eficaz exponiendo objetivamente lo que ocurre, e incluso empatizando con la otra persona.

7. Si todavia no ha llegado el momento de hablar tambien hay que determinar cuando hacerlo. Es mejor esperar a que baje el momento de ‘calenton’ para poder argumentar, hablar y escuchar. Es mejor no hacerlo por la noche cuando se esta cansado, o en el coche, donde faltan todos los elementos de la comunicacion no verbal. Seguro que cualquier tema de pareja se merece al menos un rato de un cafe, de desayuno en el fin de semana, o de paseo, cuando la pareja este a solas y tranquila.

9. Hablar siempre desde el ‘yo’: lo que a ‘mi’ me parece, lo que ‘yo’ creo, lo que ‘yo’ quiero. Evitar hablar desde el ‘tu’, que suele provocar que la otra persona se ponga a la defensiva (‘tienes que apagar la luz’, ‘tienes que pasar mas tiempo conmigo’… )

10. Controlar los pensamientos irracionales tipo ‘las parejas que se quieren no se enfadan’ o ‘ya no me quiere porque me ha dicho’. Las parejas que se quieren bien saben expresar lo que les molesta, lo hacen con respeto y cariño, saben proponer soluciones, y ceden ante las que pueden resultar igualmente satisfactorias para ambos.