Segui estas recomendaciones para prevenir un golpe de calor

Es importante tener en cuenta alguna de las recomendaciones y precauciones para prevenir golpes de calor causados por las altas temperaturas en niños, adultos mayores o en algun integrante de la familia.

En el caso de los niños es aconsejable:

• Evitar la exposicion al sol desde las 10 hasta las 16 o 17.
• Que tomen mucha agua.
• Usar ropa holgada, liviana, de algodon, colores claros.
• Evitar la exposicion al sol a menores de un año.
• En el caso de los bebes lactantes, es aconsejable ofrecerles el pecho mas seguido.
• Trasladarlos a un lugar ventilado.
• Ducharlos o mojarlos en todo el cuerpo con agua fresca
• Transmitir tranquilidad y ponerlos a descansar
• Si van a estar al sol, usar protector solar, siempre mayor a 30 y aplicarlo 30 minutos antes.

En los adultos:

• Tratar de que permanezcan en lugares frescos
• Que consuman mas frutas y verduras
• Controlar el consumo de liquidos, sin esperar a que tengan sed.
• Evitar las bebidas alcoholicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensacion de sed.
• Aunque tanto el niño como el adulto no pidan agua hay que ofrecerles constantemente.