Sexo: ¿que hacer en una pareja en la que uno siempre tiene mas ganas que el otro?
Un tema muy comun que se escucha en consulta de parejas es la queja debido a los distintos grados de libido de cada uno de los miembros que la integran. Es habitual escuchar que uno siempre tiene mas ganas que el otro, o que uno siempre se siente presionado por el otro en el momento de conciliar el sexo.
En todo vinculo hay aspectos que generan desacuerdos, que provocan malestar debido a las necesidades dispares de cada persona. Por tanto, lo fundamental no es evitar la diferencia, sino buscar la manera de que sea complementaria para ambos.
Ademas, la tendencia habitual es responsabilizar, poner el peso de la solucion o de la culpa en el miembro de la relacion que tiene menos deseo, en lugar de reconocer que ambos son igualmente responsables y lo importante es buscar la manera de manejar el problema, y resolverlo.
¿Como se empata un avido apetito sexual con una postura mas pasiva en la cama? A continuacion, una serie de pautas, de ideas para poder abordar este malestar que se ocasiona en la intimidad y que es tan comun en las parejas amorosas.
✔ Evita la presion: Cuando juntamos presion y sexualidad lo unico que obtenemos como resultado es desgana y sensacion de obligacion. Por ende, no debe presionar el que tiene mas deseo ni tampoco se debe auto-presionar el que no lo tiene. Hay que respetar las necesidades de cada uno y no buscar aumentar los encuentros sexuales a traves de la obligacion ni la idea de tarea.
✔ Empatiza con el otro: Tendemos a exigir, a hablar siempre desde el yo, desde el como me siento, que necesito, etcetera, sin antes haber hecho el trabajo de ponernos en la piel del otro. ¿Como se puede sentir? ¿Como lo puedo ayudar? Si no nos cambiamos de silla, uno siempre se sentira como un adicto al sexo y el otro como un apatico sexual. Por tanto, antes de pedir, primero toca empatizar, aspecto fundamental para que las relaciones funcionen.
Evitar la presion y empatizar con el otro es un buen comienzo para achicar la brecha del deseo sexual en una pareja.
✔ Reforza positivamente: El castigo, el refuerzo negativo, no tiende a dar resultado en estos casos. Pero si si comentamos aquello que nos gusta, si mostramos agradecimiento ante los pequeños cambios y tenemos paciencia. Debemos recordar que los avances son lentos y progresivos y no podemos esperar un giro de 180 grados en cuatro dias. La fuerza de voluntad del cambio es lo mas importante.
✔ Contacto sin objetivo: Si queres que tu pareja tenga deseo debes permitir que sienta, que se relaje, y que no tenga la mente en lo que toca, sino en lo que le apetece. Por tanto, el erotismo, la sensualidad, las caricias, son aspectos esenciales para conectar.
Si, en cambio, es la persona que tiene menos deseo la que asocia contacto con sexo, lo mejor es prohibir las relaciones sexuales hasta conseguir la comodidad del contacto. Si no se puede tener sexo no nos auto-presionaremos, porque no podremos ir hacia ningun sitio, y aprenderemos a sentir el ahora.
✔ Cambia de estilo de vida: Tanto en los casos en que hay mucho deseo como en los que hay poco, cuando estudiamos el tipo de rutina diaria y el estilo de vida de esas personas observamos que hay poco tiempo para uno mismo, tendencia al estres, y al agotamiento. A cada persona le afecta de un modo distinto. A algunos les genera apatia sexual, desgana hacia el sexo, ya que el estres les provoca falta de energia, poca motivacion y ganas de descansar.
En cambio, en otros casos el estres alimenta la necesidad de descarga, de desconexion, de tener una via de escape como puede ser el sexo y, por tanto, tienden a tener mas deseo. Por ello, tanto el que tenga exceso de ganas como el que tenga pocas es basico que analice que aspectos puede cambiar en el dia a dia que ayuden a mejorar la sexualidad. Dedicate tiempo, busca como conectar con vos mismo y sentirte bien.
✔ Gestiona tu deseo: Por supuesto, la sexualidad de cada uno es responsabilidad de cada uno. Eso significa que la persona de la pareja que tiene menos deseo quizas debera buscar la via de trabajarlo, de conectar mas con el propio erotismo, leer lectura erotica, decodificar que cosas son las que mas disfruta y lo conectan en la intimidad con el otro, desinhibir ciertos pensamientos y externalizar el deseo.
Para equilibrar el deseo de uno con la apatia del otro, el autoplacer debe tener su espacio en la pareja.
En cambio, quien tiene una libido mas elevada quiza tambien debe buscar vias de gestionarla, por ejemplo, con el autoplacer. Muchas veces, cuando hay una pareja ponemos sobre ella la presion de cubrir todas nuestras necesidades, y eso es imposible, asi que debemos abrir la mente y aceptar el onanismo dentro de nuestra relacion.
✔ Comunicate: El aspecto fundamental dentro de una relacion es la comunicacion. Hablar de como nos sentimos es basico para conectar y sentirnos comodos, aceptados, que nos entienden. No tengas miedo; expresa como te encontras y que necesitas. Seguro despues de una conversacion pausada y sincera salen ideas de que hacer para resolverlo.
Fuente: Nuria Jorba para La Vanguardia