Consultorio de Psicologia: “Mi pareja o chilla o me castiga con el silencio, creo que sufre trastorno de personalidad”
Ya puedes leer aqui la nueva entrega del consultorio de Psicologia con el que 20minutos pretende ayudar a resolver las dudas y dificultades que puedan tener los lectores (con los amigos, la pareja, la familia, en el trabajo….
Para plantear tu problema escribe un correo electronico a [email protected]. Aqui tienes las respuestas que ha dado a las cuestiones de esta semana nuestra experta, Mª Jesus Álava Reyes.
Cogi mis cosas y me fui
PREGUNTA Tenia pareja hasta hace unos dias. En una discusion cogi mis cosas y me fui. En un año y medio no ha sabido valorarme ni respetarme, era psicologico, es una persona toxica. Ahora que estoy en un buen proceso de aceptacion quiero mantenerme asi y no recaer en ningun tipo de mensajes ni nada, porque veo claro que no va a servir para nada. Gracias
RESPUESTA DE LA EXPERTA Si realmente tiene claro que es una persona toxica y durante el tiempo que ha durado la relacion ha sentido su falta de respeto y de valoracion, no dude en poner distancia emocional. En estos casos, lo mejor es no tener ningun tipo de contacto, ni por telefono, ni mensajes, ni por ningun otro medio, pues a veces el razonamiento logico termina sucumbiendo de nuevo ante el chantaje emocional.
Incluso, aunque intente ponerse en contacto con usted de forma indirecta (a traves de amigos o familiares, pida que respeten su decision y no establezca ningun tipo de conexion. Cuando sienta cierta debilidad recuerde los malos momentos, las situaciones que ha vivido, la falta de respeto que ha sufrido…, para reafirmarse en su decision.
Quizas le ayude la lectura de libros como ‘Amar sin Sufrir’; ahi detallo como poner distancia emocional en estos casos.
Sin permiso del padre
PREGUNTA Soy una joven de 19 años con un dilema. En noviembre mi padre nos llevara de viaje durante un mes. En ese mes quiero tomar un vuelo a la casa de mi novio, que vive con sus padres y tiene 20 años, para estar con el durante cuatro dias.
El dilema esta en que la respuesta rotunda de mi padre es un no, segun el por que no son sus principios y sus hijas salen de su casa casadas.Estoy decidida a hacer ese viaje y mi novio me apoya, al igual que mi madre. Pero debo convencer a mi padre, que me amenazo con que si hago el viaje que no vuelva a su casa.
No se si estoy cegada por el amor con mi novio o por la rabia con mi padre. Mas que miedo a lo que pueda pasar, me decepciona que mi padre piense que soy “un cuero” o una mujer sin escrupulos, como ya me ha dicho. Cabe resaltar que ya lleva 6 años sin vivir conmigo y no sabe de la manera que he crecido. En esos 6 años solo lo he visto dos veces y creo que tal vez sigue pensando que soy una niña.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Si en 6 años solo has visto 2 veces a tu padre y has sido capaz de decidir la carrera que querias estudiar, en contra de sus deseos, y has demostrado madurez para trabajar y ayudar a tu madre… Es importante que trabajes tu propia autoestima y estabilidad emocional, de tal forma que tu confianza y tu valoracion no dependan de la opinion de un padre que, por otra parte, parece conocerte poco.
Tu veras, por lo que cuentas, hay pocas probabilidades de que tu padre acepte ese viaje, y una persona tan inflexible con sus ideas, probablemente no habra argumentos que le hagan cambiar, pero si puede replantearselo si a ti te ve tan firme como para decirle que no haras el viaje, que renuncias a ese viaje de un mes, si durante ese tiempo no puedes ir a ver a tu novio.
Tu no le puedes obligar a que durante ese mes te de ‘permiso’ para hacer el viaje de 4 dias con tu novio, pero si puedes hacerlo al margen suyo, por tu cuenta; aunque quizas el tema economico no sea sencillo, pero tienes que ser consecuente con tus planteamientos.
En definitiva, tu valoracion no puede depender de lo que opine tu padre. No parece que el te conozca demasiado en profundidad, pero tu has demostrado mucho coraje y tienes las ideas muy claras; no te enganches en una discusion esteril, pero que vea que no vas a dar un paso atras. Tu valoracion solo debe depender de ti; ahi es donde tienes que trabajar tu fortaleza.
Con el lllanto me transformo
PREGUNTA Me siento una persona alterada y no quiero ser asi, no me puedo controlar. Llevo la crianza de doa niñas, la primera no dejaba de llorar ni un minuto. Ya tiene 4 años y la mas chiquita tiene 17 meses. Cuando oigo el llanto me transformo de una manera que hasta yo me cojo miedo.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Tus reacciones emocionales nos indican que estas al limite, que tu Sistema Nervioso Autonomo esta en situacion de permanente “alerta”, que eso te lleva a un agotamiento constante y a una falta de control de tus respuestas emocionales; ademas de una insatisfaccion profunda.
Desde la psicologia, en casos como el tuyo, lo primero que hacemos es mostrarte como se producen en ti esas alteraciones, esas reacciones desproporcionadas; a partir de ahi te entrenamos para que las puedas controlar y para que puedas vivir en calma, sin esa ansiedad y esa activacion permanente.
No lo dudes, con apoyo psicologico superaras esta dificil fase de tu vida y volveras a disfrutar de ti, de tus hijas, de lo que haces… En el libro ‘Las 3 claves de la felicidad’ encontraras algunos casos con los que te sentiras muy identificada.
Discutir por un plato
PREGUNTA Llevo con mi pareja unos 3 años y medio, conviviendo unos meses. Hace poco tuvimos una discusion muy fuerte, le dije mi opinion sobre un plato que preparo (mi madre opino lo mismo sin estar presente en la habitacion cuando yo lo dije.
Entonces se quedo callado, sin dirigirnos la palabra, luego en casa me empezo a decir que no deberia haber dicho nada, que habia dirigido la opinion de mi madre y me empezo a chillar.
Yo no me puse en su nivel, hable en un tono normal, pero el no paraba de gritarme, segun el porque no tenia que haber dicho nada, que si mi madre opino lo mismo fue porque me escucho.
Tambien empezo a meter a mi familia, que si entre nosotras nos damos la razon, que yo siempre me pongo de parte de mi familia.
La cuestion es que estoy cansada, porque me hizo sentirme mal, me dijo cosas muy feas, en ese momento sali de casa para despejarme un poco. Me pidio disculpas, pero no es suficiente, yo no quiero que se repita esta situacion y esta es ya la segunda.
Yo entiendo que se discuta por cosas importantes, pero por platos de comida y que meta a nuestras familias, pues no me gusta nada. Al dia siguiente me volvio a pedir perdon, estaba tan tranquilo como si no hubiera pasado nada, yo no le hice caso al estar dolida porque me dijo muchas cosas y de muy malas maneras.
Me he planteado cortar, no quiero pasarme la vida asi, que me castiguen con el silencio o me griten por ningun motivo. La unica explicacion a este comportamiento, que yo creo, es que sufra algun trastorno de personalidad. Gracias por leerme.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Por lo que cuentas, parece que tu pareja tiene un problema de autorregulacion; es decir, no controla algunas de sus respuestas emocionales y puede llegar a herir y faltar al respeto. El problema es cuando la persona piensa que con pedir perdon ya esta todo resuelto. Si es la segunda vez que tiene esa falta de control, comentale que estas dispuesta a perdonar si el da el paso de pedir ayuda profesional.
Los psicologos vemos todos los dias personas con esta problematica; tienen reacciones desmesuradas, llegan a la descalificacion, chillan, hacen comentarios agresivos… y despues se les pasa y piden perdon…, y al cabo de un tiempo vuelven a repetir su reaccion. No te contentes si te dice que no te preocupes, que no volvera a pasar, que lo intentara muy en serio.
Si el realmente te quiere y te respeta no le importara pedir ayuda profesional. Son casos que habitualmente se resuelven rapido, en pocas sesiones, pero que sin esa ayuda, lo habitual es que se sigan repitiendo y esas faltas de respeto y esas agresiones verbales continuen. Recuerda que dificilmente te respetara tu pareja si tu no te respetas a ti.
Tratado por depresion
PREGUNTA Desde hace 20 años estoy siendo tratado por depresion. He tenido dos ingresos en hospital por ideacion suicida, una voluntaria y otra forzosa. Lo he ido retrasando por el compromiso moral que adquiri para evitar que mis padres, principalmente mi madre, no sufriera el trauma de perder un hijo asi, y porque hace 14 años me comprometi a adoptar dos gatos, que actualmente son mi ancla con la vida.
No puedo dormir, sufro constantemente el dolor de vivir, y no obtengo ni diagnostico ni apoyo por parte de mis medicos (psiquiatra y medico de familia. La “sociedad del bienestar” me ha marginado, no obtengo ninguna ayuda y llevo mas de un año sin ingresos. Mi ultimo trabajo fue hace dos años y medio.
He solicitado un cambio de especialista para intentar conseguir que el nuevo sea capaz de diagnosticar mi situacion para poder acceder a algun tipo de ayuda. Pero estoy solo. No encuentro alivio para hacer mi transicion y espera al menos menos dolorosa.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Es urgente que se ponga en manos del especialista. Su situacion es muy vulnerable (falta de apoyos, de trabajo…, por lo que aun resulta mas imperiosa la necesidad de que el especialista valore su situacion actual y ponga el tratamiento adecuado. La mejor actitud con el especialista es de total y absoluta sinceridad. No le oculte ninguna informacion y siga disciplinadamente sus instrucciones.
Me imagino que no querra leer nada, pero si cambia de opinion, en el libro ‘Recuperar la ilusion’ detallo como actuar en estos casos. Si quiere que se lo enviemos, escriba al periodico y se lo mandaremos a la direccion que usted diga.