• Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia
  • Lea éstos también

    • ¿Hasta qué punto es seguro el Nolotil?
    • Por qué los dentistas dicen que no debes enjuagarte tras lavarte los dientesPor qué los dentistas dicen que no debes enjuagarte tras lavarte los dientes
    • El superalimento que adelgaza, es antiedad y sustituye al azúcar, apto para diabéticosEl superalimento que adelgaza, es antiedad y sustituye al azúcar, apto para diabéticos
    • Directo Carreras Fórmula 1 2023Directo Carreras Fórmula 1 2023
    • Corea del Sur – Portugal en directo | Mundial Qatar 2022 en vivoCorea del Sur – Portugal en directo | Mundial Qatar 2022 en vivo
    • Tu cepillo de dientes acumula miles de bacterias: cada cuánto debes cambiarlo, según la cienciaTu cepillo de dientes acumula miles de bacterias: cada cuánto debes cambiarlo, según la ciencia
    • Los motivos por los que es fundamental la colaboración del paciente tras una intervenciónLos motivos por los que es fundamental la colaboración del paciente tras una intervención
    • ¿Por qué nos mordemos las uñas y cómo podemos evitarlo?¿Por qué nos mordemos las uñas y cómo podemos evitarlo?
    • Los síntomas de una conmoción cerebral que pueden aparecer años despuésLos síntomas de una conmoción cerebral que pueden aparecer años después
    • Así se manifiestan los síntomas del cáncer de próstata y la metástasis ósea que padece Joe BidenAsí se manifiestan los síntomas del cáncer de próstata y la metástasis ósea que padece Joe Biden
  • Portada
  • Puerto Rico
  • España
  • Argentina
  • Colombia

La infusión popular en España que ayuda a prevenir la osteoporosis

Posted On 22/06/2025
0


0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It

Cada 20 de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, una enfermedad que afecta  a tres millones de personas en España. Esta afección silenciosa provoca que los huesos se vuelvan frágiles y se rompan con más facilidad y es más propensa a que la padezcan las mujeres en menopausia, según un informe de la Fundación Internacional de la Osteoporosis, publicado por la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG). Más allá de los tratamientos médicos disponibles, hay quien busca en lo natural la prevención o remedios complementarios que ayuden a su salud ósea como la cola de caballo en  infusión.


Quesos.

El efecto de la cola de caballo para prevenir la osteoporosis

Infusión de cola de caballo con múltiples propiedades para la salud.
Infusión de cola de caballo con múltiples propiedades para la salud.

La cola de caballo o Equisetum arvense es una plana que viene utilizándose en la medicina tradicional desde hace siglos. Su efecto en la salud ósea se debe a su contenido en un rico mineral llamado silicio o sílice. Este tiene un impacto clave en el organismos, ya que es el encargado de formar y fortalecer el tejido óseo. Pero, además, es un elemento esencial en la producción de colágeno que es fundamental para mantener la elasticidad y resistencia de los huesos y tejidos conectivos.

Si el cuerpo tienen falta de este mineral la consecuencia directa es una disminución de la densidad ósea, primer paso en la aparición de la osteoporosis. Es por ello que incorporar a nuestra dieta diaria infusiones como la de la cola de caballo puede ayudar en la prevención de aquellas personas que cuenten con antecedentes, mujeres en período de menopausia y sobre todo, para personas que presenten signos de desmineralización ósea.


Las fracturas por fragilidad son más habituales a partir de los 50 años.

Qué personas deberían tomar cola de caballo

Mujer experimentando sofocos en la menopausia.
Mujer experimentando sofocos en la menopausia.

Como se viene comentando, el tipo de población más afectada por la osteoporosis son las mujeres. Tras desaparecer la menstruación e iniciar así la etapa de la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen, lo que acelera la pérdida de la masa ósea. En este contexto, ingerir cola de caballo puede contrarrestar ese disminución de la densidad. 

De la misma forma ocurre con las personas mayores, que tienen más riesgo por el paso de la edad y los cambios en el estilo de vida de sufrir esta afección y roturas de huesos más comúnmente. Por ello, también es recomendable para personas que han sufrido fracturas o lesiones óseas, ya que la capacidad regenerativa de la cola de caballo puede acelerar el proceso de recuperación ósea. 


Radiografía de cadera.

Otros beneficios de tomar infusión de cola de caballo

Maqueta de riñón en manos de un médico.
La infusión de cola de caballo es un diurético natural.

Si la cola de caballo es popular en España es por sus potentes capacidades como diurético natural. Tomar una infusión de esta planta ayuda eliminar los excesos de líquidos en el cuerpo, por lo que es capaz de combatir la retención de líquidos y otros problemas renales, como las piedras en el riñón. También tradicionalmente y debido al silicio y la producción de colágeno se ha utilizado para mejorar la salud de cabello, piel y uñas.

Por otro lado, algunos estudios sugieren que la cola de caballo puede tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que la convierte en una planta con múltiples beneficios para la salud en general, ya que combatiría los radicales libres que promueven el envejecimiento acelerado de las células. 


La manzanilla es una de las infusiones que no suele faltar en ningún hogar de España. Desde la infancia aprendemos a asociarla con el bienestar del sistema digestivo: es el primer recurso para alteraciones puntuales como pueden ser indigestiones o gases. Pero ahí no se quedan sus beneficios en nuestro organismo.

Cómo preparar y cuanto tomar esta infusión 

Cola de caballo.
Cola de caballo.

Preparar una infusión de cola de caballo es sencillo. Simplemente, debes contar con un puñado de la planta seca o bien contar con un preparado que puedes encontrar en cualquier supermercado. Hay que hervir la hierba en agua durante 10 minutos, para después dejar reposar unos minutos. Con esto nos aseguramos que los compuestos activos se liberen correctamente. ¡Y a beber! Se recomienda consumir entre una y dos tazas diarias de esta infusión para obtener sus beneficios.

Referencias

Sadowska, A., & Świderski, F. (2020). Sources, Bioavailability, and Safety of Silicon Derived from Foods and Other Sources Added for Nutritional Purposes in Food Supplements and Functional Foods. Applied Sciences, 10(18), 6255. https://doi.org/10.3390/app10186255

Arbabzadegan, N., Moghadamnia, A. A., Kazemi, S., Nozari, F., Moudi, E., & Haghanifar, S. (2019). Effect of equisetum arvense extract on bone mineral density in Wistar rats via digital radiography. PubMed, 10(2), 176-182. https://doi.org/10.22088/cjim.10.2.176

Cola de Caballo: MedlinePlus suplementos. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/843.html

¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter.

La infusión popular en España que ayuda a prevenir la osteoporosis

0
Shares
  • Share On Facebook
  • Tweet It




Trending Now
El consejo de un neumólogo para lograr dormir en las noches de calor: una ducha templada o aplicar agua fría en muñecas
22/06/2025
El motivo por el que cada vez hay más casos de cáncer de pulmón en personas que nunca han fumado, según los oncólogos
22/06/2025
Read Next

Carbohidratos o grasas: así es el desayuno idea para empezar el día según tu género

  • Lea éstos también

    • Riesgos para la salud de las chinches, la plaga que se ha detectado en el aeropuerto de BarajasRiesgos para la salud de las chinches, la plaga que se ha detectado en el aeropuerto de Barajas
    • ¿Avisan los ictus? Estos son algunos de los síntomas que deben ser motivo de alarma¿Avisan los ictus? Estos son algunos de los síntomas que deben ser motivo de alarma
    • Un estudio asocia el consumo excesivo de pollo con un mayor riesgo de muerte prematura y cáncer
    • Un experto explica cómo los fármacos ‘saben’ en qué parte del cuerpo tienen que actuarUn experto explica cómo los fármacos ‘saben’ en qué parte del cuerpo tienen que actuar
    • Túnez – Francia en directo | Mundial Qatar 2022 en vivoTúnez – Francia en directo | Mundial Qatar 2022 en vivo
    • El Real Madrid vuelve a acechar el liderato con un castigo demasiado severo al Girona
    • Cuántas veces es normal despertarse por la noche en función de tu edad según la cienciaCuántas veces es normal despertarse por la noche en función de tu edad según la ciencia


  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • Solicitar Remoción (DMCA)
  • Portada
© Este medio no es responsable del contenido sometido por sus lectores. DMCA Policy
Press enter/return to begin your search