Los fofisanos mayores pueden vivir mas años que los delgados
Las personas mayores que son «fofisanas», es decir, que tienen sobrepeso o ligera obesidad pueden vivir mas años que personas delgadas de su misma edad. La clave esta en mantener una potencia muscular alta independientemente de su indice de masa corporal, de la circunferencia de su cintura o de su porcentaje de grasa.
Asi lo ha demostrado un estudio de la Red Española de Investigacion en Ejercicio Fisico y Salud en Poblaciones Especiales (EXERNET) impulsado por cientificos de la Universidad de Castilla-La Mancha. Segun este trabajo, que se ha publicado en la revista «British Journal of Sports Medicine», los adultos con ligera obesidad pero con buena forma fisica tienen mejor pronostico que las delgadas que no estan en forma. «Si tienes suficiente potencia muscular, no es tan relevante si eres obeso o no. Lo realmente importante en personas mayores para predecir la mortalidad es la potencia muscular», explica el profesor Ignacio Ara, que ha dirigido la investigacion.
«La forma fisica es uno de los mas importantes predictores de mortalidad entre adultos y su relevancia es tal que las personas con obesidad o enfermedad metabolica que presentan una adecuada aptitud cardiorrespiratoria presentan un menor riesgo de mortalidad en comparacion con personas sin obesidad pero con bajo fondo fisico», añade este profesor que ha basado su investigacion en realizar un seguimiento de la mortalidad a 2.563 personas de entre 65 y 91 años durante 9 años.
Índice de grasa corporal
La conclusion del estudio es que «aquellas que contaban con un nivel adecuado de potencia muscular registraron una reduccion de la mortalidad al finalizar ese periodo, independientemente de la obesidad (evaluada con el porcentaje de grasa o la circunferencia de la cintura), mientras que ser de constitucion delgada era un factor de supervivencia solo cuando iba acompañado de niveles adecuados de potencia muscular». Sin embargo, la obesidad segun el indice de grasa (un marcador diferente al porcentaje de grasa) mitigo los beneficios de supervivencia proporcionados por los niveles adecuados de potencia muscular en los adultos mayores.
En opinion de otro cientifico que ha colaborado en este trabajo, Julian Alcazar, investigador del Centro de Investigacion Biomedica en Red Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES), «si es posible, la evaluacion del indice de grasa debe preferirse a otros marcadores de adiposidad ya que es mas apropiado para cuantificar la cantidad de grasa corporal y fue el unico marcador de obesidad que mitigo los beneficios de supervivencia de la potencia muscular». No obstante, en el binomio gordura y aptitud fisica, debe otorgarse una mayor importancia al componente fisico en terminos de prevencion de la mortalidad entre las personas mayores. Por ello, los investigadores consideran urgente evaluar siempre los casos de potencia muscular baja en la practica clinica diaria, dada su relacion directa con los factores de riesgo entre los adultos de mayor edad.
