Que es la lumbalgia y como ayudar a aliviar los dolores de espalda por una postura incorrecta
Posted On 30/06/2022
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¿Cuales son las causas?
Menos frecuentes son las causas de origen inflamatorio, esto es, aquellas que se deben a patologias subyacentes como la espondilitis anquilosante, infecciones o tumores, tal y como explican en la Fundacion Española de Reumatologia (FER).
¿Como se pueden prevenir?
Por otro lado, la prevencion de la lumbalgia “se basa en tres pilares: evitar coger pesos, higiene postural y ejercicios”. Por tanto, es esencial seguir los siguientes consejos:
- Evitar las sobrecargas y mantener un adecuado peso corporal.
- Aprender cuidados posturales, sobre todo en el trabajo y al recoger objetos del suelo.
- Evitar situaciones que provoquen estres o ansiedad.
- Utilizar un calzado adecuado.
- Practicar deporte.
- Acudir a fisioterapia.
- Evitar el sedentarismo.
- Dejar de fumar.
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