¿Que cantidad de arandanos tenemos que comer al dia?
Este estudio examino los efectos de la ingesta de arandanos durante seis meses, lo que lo convierte en una de las investigaciones de mayor duracion realizadas sobre este tema hasta la fecha.
Asi, la investigacion se centro en un total de 138 adultos, que forman parte de la poblacion de riesgo, ya que padecian obesidad o sobrepeso y sindrome metabolico, los cuales ingirieron durante seis meses alrededor de 150 gramos de arandanos al dia.
Finalmente, se concluyo a raiz de los resultados que tomar una taza de arandanos al dia, es decir, unos 150 gramos, mejora de forma general salud cardiovascular entre un 12 o 15%, reduciendose en ese porcentaje la posibilidad de paceder una enfermedad de este tipo.
Por ello, los investigadores aluden a la necesidad de incluir esta fruta sana y nutritiva como un habitual en la dieta “para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares de forma individual y poblacional”.